Классный час для учащихся 11 классов

«Я умею жить без ПАВ»

Цель: Познакомить подростков с приемами эффективного преодоления

стресса и снятия напряжения без применения ПАВ.

Целевая группа: учащиеся 11 классов.

Форма проведения: классный час.

Ход классного часа

1.

Упражнение «Мое имя – мой характер»

Цель: Повышение уровня внутригрупповой работоспособности.

Инструкция: Каждому участнику выдается лист бумаги, на которой они

записывают свое имя вертикально и затем от каждой буквы написать свою

черту характера. Затем все зачитывают по очереди.

Материал:

лист

бумаги,

формата

А4

для

каждого

участника,

фломастеры.

2. Упражнение

«Здоровые

и

нездоровые

способы

преодоления

стресса»

Цель: обучить участников навыкам снятия стресса без употребления

ПАВ.

Ход упражнения: Необходимо разделить группу на 2 команды. Первая

команда обсуждает между собой здоровые способы преодоления стресса,

вторая – нездоровые.

Участники указывают способы, которыми пользуются они, а также

могут

указать

и

способы,

которые

используют

их

знакомые

или

родственники.

Затем

происходит

обсуждение,

во

время

которого

ведущий

корректирует ответы участников и вносит их в таблицу из двух колонок.

Информация для ведущего:

В ходе обсуждения ребята вместе с ведущим выясняют, какие способы

более эффективны здоровые или нездоровые и почему.

Необходимо

подвести

ребят

к

выводу

о

том,

что

необходимо

использовать только здоровые способы, так как вторые возможно и снимают

стресс и тревожность, но ценой своего собственного здоровья. Употребление

ПАВ создает лишь иллюзию снятия стресса, а через некоторое время человек

понимает,

что

все

осталось

по-прежнему.

Ведущий также

поясняет,

что

переедание вредно для здоровья, а ругань, брань и агрессия могут разрушить

отношения с другими людьми и самого человека изнутри.

3.

Упражнение «Мои проблемы»

Цель: обучение осознанию своих проблем и поиску конструктивного

способа их решения; развитие рефлексивного мышления; развитие умения

адекватно

оценивать

и

разрешать

проблемы;

рассмотрение

зависимого

поведения

как

деструктивного

способа

ухода

от

проблем;

актуализация

собственного опыта решения проблем.

Необходимый материал: Ватман со схемой «Шаги составления личного

плана»

Ход упражнения: Сегодня мы с вами поговорим о проблемах и о том,

как сделать их своими друзьями. Когда мы страдаем от проблемы, мы обычно

смотрим на нее как на врага, как на несчастье, которое приносит только горе.

Однако проблемы, помимо страданий, одновременно оказывают нам помощь.

Они

могут

быть

нам

полезны,

облегчая

решения

других

проблем

и

предоставляя

нам

новую

полезную

информацию,

которую

нельзя

было

получить никак иначе. Поэтому каждый раз, сталкиваясь с проблемой, можно

говорить себе: «У тучки есть светлая сторона!» Тогда нам откроются новые

возможности

для

решения

проблемы.

Сегодня

мы

познакомимся

с

несколькими способами самопомощи в разрешении проблем».

Участникам предлагается написать на листе бумаги список проблем.

Кроме того, ведущий просит подростков подумать и записать ответы на

следующие вопросы:

-

Какую

из

этих

проблем

вы

считаете

необходимым

разрешить

в

первую очередь?

- Чего вы хотите добиться в результате?

После того как эта часть задания выполнена, ведущий организует

дискуссию на эту тему. Затем он просит участников написать «Личный план

решения проблем».

Ведущий говорит подросткам, что проблемы в жизни - это

нормальное

и

неизбежное

явление.

Поэтому

для

того,

чтобы

решать

проблемы, прежде всего, необходимо поверить в то, что выход из данной

ситуации может быть найден. Жизненные проблемы не всегда связаны с

угрозой жизни человека. Чаще всего они являются нормальной ситуацией,

несущей

в

себе

изменения.

Для

составления

личного

плана

каждому

подростку предлагается схема «Шаги составления личного плана».

Ватман со схемой «Шаги составления личного плана».

Шаги составления личного плана разрешения проблем

1.

Определите,

действительно

ли

данная

ситуация

я вл я е т с я

проблемой.

2. Подумайте, какая вам нужна информация или средства для решения

проблемы. Соберите дополнительные сведения. Выберите самое главное.

3. Определите обстоятельства и факторы, мешающие разрешению ситуации.

4. Поставьте желаемую цель.

5. Запишите на листе бумаги все возможные варианты решения проблемы.

Пишите

любые

самые

нелепые

варианты,

приходящие

вам

в

голову,

не

стараясь оценить, правильные они или нет, и не принимая окончательного ре-

шения.

6. Примите решение.

7. Изучите последствия принятия решения: что мне это даст? Будет ли

проблема полностью решена? Какие положительные последствия возникнут?

Какие отрицательные последствия возникнут? Как я могу себя наградить в

случае решения проблемы?

Из всех вариантов решения проблемы выбирается тот, который

полностью

способен

разрешить

ситуацию

и

увеличить

положительные

последствия.

4.

Упражнение «Чему меня научила проблема»

Цель: актуализация собственного опыта решения проблем.

Инструкция: Ведущий просит участников вспомнить какую-то

недавнюю проблему, в результате которой они получили новый ценный опыт,

и ответить на вопросы:

- Что это была за ситуация и как она разрешилась?

- Если решение этой проблемы научило вас чему-то важному, то, что это

было?

- Представьте себе, что через несколько лет вам зададут тот же вопрос. Как

вы думаете, что вы ответите?

- Представьте, что через много лет, когда у вас будут дети и внуки, и вы

решите передать им опыт, полученный в результате решения этих проблем, о

чем вы им расскажете?

5. Упражнение «Мое будущее»

Цель: создание у участников позитивных перспектив на будущее.

Ход упражнения: Участникам предлагается закончить предложения:

- Мое будущее видится мне…

- Я жду …

- Я хочу …

- Я думаю …

- Мне хочется достичь успеха в …

- Для этого мне необходимо …

- Главная сложность, с которой я столкнусь …

-Преодолеть препятствия мне поможет …

6. Упражнение «Массаж в кругу»

Цель:

снять напряжение у участников и сблизить отношения в группе

между подростками.

Ход упражнения: Группа становится в круг друг за другом.

Ведущий: «Представьте себе, пожалуйста, что вы – деревья в саду.

Летний ветерок покачивает ваши ветки-руки. Постепенно ветер усиливается

(амплитуда

движений

увеличивается)

и

начинает

идти

мелкий

дождик

(кончиками пальцев легко стучите по спине стоящего впереди участника).

Дождь

усиливается

(движение

более

напористое).

Постепенно

дождик

затихает и начинает выглядывать солнышко (поглаживание спины). Теперь

развернитесь

на

180

градусов

и

отблагодарите

партнера

за

приятные

ощущения – идет повторение инструкции».

7.Подведение итогов