Консультация для родителей

« Начинаем день с зарядки»

Делает ли ваш ребенок утреннюю зарядку? Если нет , а ему уже исполнилось 2 года, я

предлагаю начать день с зарядки. Не откладывайте эти занятия, ведь они времени требуют

немного, а пользу приносят огромную. Такие занятия способствуют быстрому переходу от

сна к бодрствованию, создают положительный эмоциональный настрой, воспитывают

потребность в движении и формируют основные двигательные навыки, что очень важно

для правильного развития ребенка. Кроме того, утренняя зарядка дисциплинирует,

помогает стать сильным, крепким, ловким и выносливым, вырабатывает собранность,

умение преодолевать лень .Желательно, чтобы вы сами занимались вместе с ребенком,

показывая собственным примером заботу о своем здоровье. На утреннюю зарядку также

можно « пригласить» любимые игрушки. Следите за дыханием ребенка. Дышать надо

через нос и не задерживать дыхание при выполнении упражнений. Продолжительность

зарядки для детей 2-3 лет-4-5 минут; 3-4года-5-6 минут; 4-5 лет- 6-8 минут; 5-6 лет- 8-10

минут; 6-7 лет- 10-12 минут. Начинайте зарядку с ходьбы, а заканчивайте прыжковыми

упражнениями или бегом, чередуя его с ходьбой.

Предлагаю вашему вниманию один из комплексов утренней гимнастики для детей 3-4 лет.

Все упражнения имеют образные названия и игровой характер, чтобы заинтересовать

ребенка в этих занятиях.

Комплекс №1

Ходьба на месте-10-15 секунд.

1.

« Петушок»

И. п. – стоя, руки на поясе.

Выполнение: ходьба с высоким поднимаем коленей.

2.

« Потянулись вверх- вниз»

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнение: поднять руки через стороны вверх; опуская вниз, сказать « вниз».

3.»Уточка»

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Выполнение: присесть, руки положить на колени, спина прямая, вернуться в и.п.

Повторить 4-6 раз.

4.« Моторчик»

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях, пальцы сжаты

в кулаки.

Выполнение: круговые движения по 6 раз от себя и к себе, произносить» р-р-р».

5. « Ветер качает ромашки»

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам.

Выполнение: наклоны вправо-влево, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз в каждую

сторону.

6. « Прыгаем как зайчик»

И. п. – стоя.

Выполнение: сделать 6-8 прыжков. Повторить 2 раза , чередуя с ходьбой на месте.

Медленный бег, ходьба- 10-15 секунд.