Современные

средства

повышения

эффективности

учебно-

тренировочного процесса в фитнес-клубе.

На современном этапе происходит изменение возрастной аудитории

фитнес-клубов. Все большее количество людей среднего и пожилого возраста

ощущают потребность поддерживать свое здоровье и физическую форму.

Такая тенденция предполагает вовлечение в занятия фитнесом не только тех,

кому 25-40 лет, но и тех, кому за 50.

Это значит, что в фитнес индустрии все большей популярностью будут

пользоваться программы, направленные на сохранение здоровья. В настоящее

время уже практически во всех фитнес-клубах Курска клиентам предлагают

пройти медицинское фитнес-тестирование, что значительно сокращает риск

получения

травм

и

помогает

правильнее

спланировать

программу

тренировок.

Возможно

в

ближайшем

будущем

возрастет

количество

желающих

заниматься

реабилитационными

и

оздоровительными

программами.

Востребованность

данных

программ

обусловливает

также

преимущественно сидячий, малоподвижный образ жизни присущий многим

современным

людям.

В

связи

с

ориентиром

на

реабилитационные

и

оздоровительные

программы

увеличивается

популярность

мягких,

нетравмоопасных видов тренировок, например, тренировок в бассейне.

Изменяется

востребованность

аэробных

программ.

Например,

традиционные аэробные классы LOW, STEP теряют свою популярность, а

программы направления йога, стретчинг, тай-чи, пилатес напротив, набирают

обороты.

Существенно изменилась комплектация тренажерных залов. За последние

10-15 лет появилось и используется новое поколение тренажеров, которые

наряду

с

великолепной

биомеханикой,

позволяют

воздействовать

избирательно

на

мышечные

группы

в

различных

плоскостях.

К

таким

тренажерам, например, относятся хорошо известные тренажеры серии Free

Motion

(свободное

движение).

Появление

и

востребованность

таких

тренажеров

объясняется

тем,

что,

тренируясь

на

них,

появляется

возможность проработать мышцы не только локально. Тренажеры нового

поколения

ориентированы

на

функциональный

тренинг,

на

движения

в

разнообразных плоскостях, на проработку одновременно нескольких групп

мышц

и

координацию.

Тем

самым,

тренинг

более

приближен

к

встречающимся в реальной жизни комплексным нагрузкам и занимающийся

в

результате

более

к

ним

подготовлен.

Не

случайно,

функциональные

тренировки рекомендуют как способ комплексного улучшения спортивной

формы, позволяющий проработать координацию, увеличить мышечную силу

и выносливость.

Нужно отметить, что происходящие в фитнесе изменения касаются не

только востребованности различных программ и методик. Передовая мировая

практика

в

области

фитнеса

все

больше

идет

по

пути

индивидуального

дифференцированного

подбора

услуг

для

конкретного

клиента.

Большая

часть

оказываемых

услуг

приходится

на

приобретаемые

клиентом

дополнительные, не входящие в клубные карты услуги. Курск не является

исключением,

хотя

в

среднем

и

несколько

отстает

по

процентному

соотношению

между

приобретаемыми

дополнительными

услугами

и

базовым набором услуг, входящих в клубную карту на 20-30%.

Возможности наполнения территории новыми объектами, услугами и

мероприятиями у уже построенных и функционирующих клубов ограничены,

поэтому

фитнес-клубы

Курска

вынуждены

для

увеличения

своей

конкурентоспособности уделять повышенное внимание уровню сервиса и

качеству оказываемых услуг.

Фитнес-клубы Курска стараются отвечать потребностям своих клиентов,

используя

в

своей

работе

достижения

современных

передовых

фитнес-

методик.

Изменение возрастной категории занимающихся, индивидуальный подход,

повышенные требования к качеству оказываемых услуг, все это постепенно

способствует тому, что изменяется структура фитнес-образования и фитнес-

программ,

в

клубах

начинают

появляться

комплексные

программы,

составленные

индивидуально

с

учетом

целей

клиента

и

на

основе

предварительно проведенного медицинского фитнес-тестирования.

В системе физической культуры разрабатывается большое количество

инновационных технологий, методик и оздоровительных программ, которые

будут рассмотрены ниже.

Фитнес-технологии – это технологии, обеспечивающие результативность

в занятиях фитнесом. Более точно их можно определить как совокупность

научных приемов, обеспечивающую гарантированное достижение результата.

Этому

способствует

свободный

мотивированный

выбор

занятий

физическими

упражнениями

с

использованием

инновационных

средств,

методов, организационных форм занятий фитнеса, современного инвентаря

и оборудования (рис. 1).

Так как в основе идеологии фитнеса лежит приоритет здоровья человека,

то

создаваемые

технологии

имеют

преимущественно

оздоровительную

направленность.

Однако, можно отметить, что появляющиеся в современных клубах

фитнес-технологии выходят далеко за ее пределы и находят свое применение

во всех видах физической культуры. Так, грамотное и целенаправленное

внедрение

данных

технологий

в

систему

непрерывного

физкультурного

образования, развития и воспитания детей и подростков, учащейся молодежи

является одной из основных и актуальных задач модернизации учебных

программ

дошкольных

учреждений,

школы,

средних

профессиональных

и высших учебных заведений.

Рис. 1. Алгоритм создания фитнес-технологий

Для того чтобы контролировать результат воздействия тренировок на

текущее состояние организма существуют спортивные гаджеты. С ними без

лишних затрат времени и усилий можно не только собирать, накапливать и

анализировать

подобную

информацию,

но

и,

руководствуясь

указаниями

устройства,

строить

собственный

график

тренировок.

Гаджеты

для

тренировок

могут

быть

совместимы

с

другими

мультимедийными

устройствами или работать автономно.

Рассмотрим устройства, которые помогают оптимизировать процесс

учебно-тренировочного процесса в фитнес-клубе:

1. Электронные фитнес-браслеты – это, пожалуй, наиболее популярные

устройства среди любителей здорового образа жизни. Это действительно

очень удобно – одно устройство на запястье объединяет шагомер, анализатор

частоты сердечных сокращений, температуры тела и даже настроения[39].

Базовая функция даже в самых ранних моделях электронных браслетов –

это

шагомер.

Датчик

движения

фиксирует

динамику

активности

за

определенный период времени (например, 24/7).

2. Счетчик

калорий. Большинство современных гаджетов для фитнес-

индустрии оснащены функцией подсчета калорий, сожженных в результате

двигательной

активности

и

физических

нагрузок.

Некоторые

счетчики

работают лучше, некоторые – хуже, однако принцип работы у всех устройств

одинаковый: прибор анализирует суточную активность с учетом введенных

персональных

данных

и

предоставляет

отчет

о

сожженных

калориях

и

индивидуальном прогрессе на пути к идеальной фигуре.

Одной из самых важных характеристик фитнес-счетчика считается

способность различать разные виды активности (ходьба, бег, работа в офисе

или

тренировки

разных

уровней

сложности).

Устройства

со

встроенным

счетчиком

частоты

сердечных

сокращений

обладают

определенными

преимуществами, так как могут более точно измерять количество сожженных

калорий.

3. «Умные» часы. Многие модели (в частности, Fitbit Surge, Wellograph, и

Nike+)

стараются

приблизиться

по

функциональности

к

специальным

гаджетам для фитнес-индустрии, например, к фитнес-браслетам.

«Умные» часы выполняют функции личного тренера: сравнивает

параметры и результаты пробежек, дает советы и рекомендации о том, как

правильно бегать, чтобы получить лучший результат. Кстати, устройство

учитывает

даже

рельеф

беговой

поверхности,

который

определяется

с

помощью модуля геолокации GPS.

4. Смарт-весы. Эти весы не только отличаются высокой точностью

измерений и способностью вычислять массовую долю жира в организме, но и

могут

измерить

индекс

массы

тела

(тренеры

и

диетологи

во

многом

опираются на этот показатель при оценке состояния здоровья). Этих данных

достаточно

для

того,

чтобы

весы

разработали

для

своего

владельца

персональную программу тренировок.

5. Смарт-бутылка.

«Умная» бутылка для воды оснащена специальным

приложением,

которое

синхронизируется

с

устройствами

на

базе

операционной системы Android и IOS. С помощью приложения бутылка

вычислит

персональную

суточную

норму

потребления

жидкости.

Далее

устройство будет отслеживать и анализировать, насколько эффективно (в

каком объеме и с каким временным промежутком) пользователь ежедневно

пьет воду.

Современные технологии позволили создать систему контроля и анализа

тренировок,

систему

смарт-карт.

Теперь

управление

всем

залом

может

осуществляться

с

одного

компьютера. Функция

смарт-карт

позволяет

полностью управлять тренажерным залом и контролировать индивидуальные

тренировки.

На

смарт-карту

заносится

индивидуальная

программа

тренировки. Карта полностью ведет занимающегося через всю тренировку и

записывает результат. Занимающемуся сообщается порядок упражнений, на

тренажерах

автоматически

выставляется

заданная

нагрузка

и

количество

повторов.

В последующем специальное программное обеспечение анализирует

полученный результат тренировки и автоматически корректирует нагрузку и

количество

повторов,

учитывая

количество

выполненных

упражнений,

качество выполнения и частоту сердечный сокращений (ЧСС). Смарт-карты

записывают

все

тренировки

занимающегося

и

создают

общую

историю

тренировок. Кроме того, они организовывают работу зала и оптимизируют

работу инструкторов.

Таким образом, современные средства являются неотъемлемой частью

учебно-тренировочного

процесса

в

фитнес-клубе.

Существует

множество

разных средств для повышения эффективности УТП, их выбор и объем

зависят

от

целого

ряда

условий,

включая

материально-техническое

обеспечение, временные признаки, количество занимающихся, цели и задачи

учебно-тренировочного процесса.