МЕТОДИКА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТРЕЛКОВ ИХ КЛАССИЧЕСКОГО

ЛУКА В ГРУППАХ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Антипва А.И.

Актуальность. Стабильная точная стрельба это результат повторения правильного одного и

того же выстрела, снова и снова. Для стрелка из лука, чтобы стать стабильным, необходимо

полное понимание правильного и одинакового выстрела.

Стрельба из лука относится к технически сложным видам спорта. Высокие

спортивные достижения во всех видах спорта, в частности и в стрельбе из лука, в большей

степени определяется высоким уровнем технического мастерства. Стрельба из лука — это

процесс выполнения сложного двигательного действия, основными элементами которого

являются натяжение лука и выпуск тетивы.

Объект исследования - техническая подготовка стрелков из классического лука

лучников группы совершенствования спортивного мастерства.

Предмет исследования - методика техники выпуска лучников группы совершенствования

спортивного мастерства.

Цель исследования - разработать и научно обосновать методику техники выпуска в

стрельбе из лука на этапе совершенствования спортивного мастерства.

Гипотеза исследования заключалась в предположении о том, что уровень технической

подготовки выпуска из классического лука группы совершенствования спортивного

мастерства повысится, станет эффективнее, если:

- рассмотрены теоретические аспекты технической подготовки выпуска стрелков из

классического лука группы совершенствования спортивного мастерства, систематизированы

теоретические представления о технических действиях в стрельбе из лука;

- выявлены элементы техники выпуска из классического лука и способы технических

приемов

стрелков

из

классического

лука

группы

совершенствования

спортивного

мастерства;

- разработана и экспериментально обоснована методика, основанная на применении

специализированных заданиях и упражнений для совершенствования технических действий

стрелков из классического лука группы совершенствования спортивного мастерства.

Задачи исследования:

1. Проанализировать научно-методическую литературу по изучению современного

состояния проблемы технической подготовки стрелков из классического лука и определить

на этой основе теоретически обоснованные подходы к ее решению.

2. Выявить элементы техники выпуска из классического лука и способы выполнения

технических приемов стрелков группы совершен0ствования спортивного мастерства .

3. Разработать и применить методику технической подготовки выпуска стрелков

группы совершенствования спортивного мастерства.

4.

Экспериментально

выявить

эффективность

методики

совершенствования

технической подготовки выпуска из классического лука, основанную на применении

специализированных

упражнений и

заданий при совершенствовании технических

действий стрелков совершенствования спортивного мастерства.

Методы исследования

1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников;

2. Педагогическое тестирование;

3. Видеоанализ;

4. Педагогический эксперимент;

5. Метод математической статистики.

Организация исследования:

Исследование

проводилась

на

высококвалифицированных

стрелках

из

лука,

спортсменах МАУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Тасма» » города Казани.

Исследуемых было 6 человек, из них четыре спортсмена имеют звание мастера спорта

России, двое – кандидаты в мастера спорта. Все исследуемые входят в сборную республики

Татарстан по стрельбе из лука.

Методика технической подготовки стрелков их классического лука в группах

совершенствования спортивного мастерства:

Тренировочные занятия в группах совершенствование спортивного мастерства

свыше года проходят 6 раз в неделю, на техническую подготовку каждый вторник и

пятницу выделялось два часа. Совершенствование техники выстрела в стрельбе из лука

выделяли один час в начале основной части тренировочного занятия.

При проведении видеоанализа в начале эксперимента, где мы проводили замедленную

видеосъемку,

мы

обратили

внимание

на

ошибки,

которые

возникали

у

высококвалифицированных стрелков из лука во время выполнения выпуска.

Ошибки при выполнении выпуска:

1.

Полοжение правого локтевого сустава опущен при дотягивании. Это может

привести к увеличению давления пальцев кисти на подбοродок,

происходит οтрывы

попаданий вниз;

2.

Положение правого локтевого сустава слишком высоко поднят. Из-за этого

происходит изменение нагрузки на пальцы, происходит отрывы попаданий вверх;

3.

Поведение руки тянущей тетиву, выпуск вперед. Происходит включение в

работу разгибателей пальцев, смещение попаданий вниз мишени;

4.

Выпуск в сторону, со смещением прοекции тетивы вправо. В связи с этой

ошибкой, происходят попадания влево;

5.

Срыв пальцев с тетивы. Из-за этого при попадании происходит небольшой

разброс по мишени.

6.

Разворοт кисти при выпуске. Такая ошибка влечет за сοбой поочередное снятие

пальцев с тетивы, смещение попаданий;

7.

Выпуск с потерей плотной фиксации тетивы у пοдбородка. Из-за этой ошибки

бывает изменение приложения усилий и отрывы в попадании в мишень.

Нашу методику применяли в течении 4-х месяцев, с декабря 2019 года по март 2020

года, в соревновательном периоде .

В связи с участием спортсменов на Кубке России, Чемпионате России и на

Международных соревнованиях по стрельбе из лука в период с 26 января по 8 февраля

2020 года наша методика не применялась (8 и 9 недели).

В экспериментальной методике технической подготовки стрелков, техники выпуска,

применяли восемь упражнений:

- имитационные выстрелы с резиновым жгутом

- упражнение на выпуск с 16 кг гирей (на расслабление пальцев)

- выстрелы с «легким» луком с петлей

- выстрелы на 3 м

- выстрелы с петлей на 3м

- выстрелы с петлей на 18м

- удержания с натянутым луком

Каждую неделю менялась дозировка, и либо прибавлялись, либо убирались

упражнения. 1-3 недели применяли упражнения такие как: имитационные выстрелы с

резиновым жгутом, упражнение на выпуск с 16 кг гирей, на расслабление пальцев,

выстрелы с «легким» луком с петлей, выстрелы на 3 м и удержания с натянутым луком. В

процессе выполнения упражнений мы обращали внимание на расслабление мышц

предплечья и пальцев, и на захват тетивы пальцами.

Результаты исследования:

Таблица 1 – Результаты в начале эксперимента

№

Тест

Разряд

Результат

(Выпол. разряд)

1

КЛ – 18м (30 30)

МС (Н)

580 (МС)

2

МС (Э.)

568 (КМС)

3

МС (Д)

556 (КМС)

4

МС (Э)

550 (КМС)

5

КМС (М)

570 (МС)

6

КМС (Р)

566 (КМС)

Х(ср.)

565

Таблица 2 – Результаты в конце эксперимента

Тест

Результаты

группы

КЛ – 18м (30 30)

В начале

565± 9,65

В конце

578,6 ±7,4

t-критерий

2,52

t гр.

2,44

Достоверность

<0,05

Таблица 3 – Прирост результатов показаний по окончании исследования

№

Тест

Результат

Результат

Прирост

результатов в очках

1

КЛ – 18м

(30 30)

580

593

13

2

568

580

12

3

557

572

15

4

553

571

18

5

570

581

11

6

567

575

8

При видеоанализе в конце эксперимента, мы провели повторную замедленную

видеосъемку и увидели, как изменилась техника выпуска в стрельбе из лука у исследуемых,

и заметили что, те ошибки, которые они выполняли в начале эксперимента, были устранены.

Это говорит о том, что методика, применяемая нами, была эффективна.

Вывод:

По окοнчании педагогического эксперимента достоверные изменения были выявлены

в педагогическом тестировании. За периοд проведенного эксперимента показатели у всех

спοртсменов повысились, в среднем на 12 очков, выполнение технического элемента выпуск

так же улучшился. Из всего выше сказаннοго следует, что разрабοтанная нами методика

технической подготовки стрелков из классического лука в группах совершенствования

спортивного мастерства

положительно влияет на результативность соревновательной

деятельности спортсменов, и доказывает,

что разработанную нами методику можно

применять в тренировочном процессе стрелков из лука.

Список литературы:

1.

Гомбожапова, Х.-Ц. Д. Структурно – функциональная модель отдельного выстрела в

стрельбе из лука. / Х.-Ц. Д. Гомбожапова // Вестник Бурятского университета. – 2014.

- №13 – С.75-76.

2.

Исаченко, Б. В. Организация и построение тренировочного и соревновательного

процессов спортсменов – стрелков из лука в зимний период / Б. В. Исаченко //

Проблемы, перспективы подготовки высококвалифицированных спортсменов по

стрельбе из лука : Материалы международной научно-практической конференции,

посвященной 50-летию развития стрельбы из лука в Республике Саха (Якутия). –

Якутск. – 2014. – С. 14-20.