ДОКЛАД

«ОРГАНИЗАЦИЯ И ПЛАНИРОВАНИЕ

ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА»

Выполнила

инструктор-методист

Павлова О.А.

Казань - 2026

Проблема планирования и управления учебно-тренировочным процессом

требует от специалистов в области спорта знания как теории и методики

спортивной тренировки, так и смежных дисциплин.

Планирование спортивной тренировки — это предвидение условий, средств и

методов решения тех или иных задач, которые ставятся спортсменами для

достижения

предполагаемых

спортивных

результатов.

Правильно

спланированный

процесс

спортивной

тренировки

помогает

тренеру

и

спортсмену определить конкретные задачи по овладению техническими и

тактическими

навыками,

специальными

физическими

и

психическими

качествами.

Технология планирования процесса спортивной подготовки — это

совокупность методологических и организационно-методических установок,

определяющих на конкретный отрезок времени конкретные задачи, подбор,

компоновку и порядок задействования наиболее целесообразных средств,

методов,

организационных

форм,

материально-технического

обеспечения

занятий, а также составление конкретной тренировочной документации. Она

определяет стратегию, тактику и технику организации процесса спортивной

подготовки.

Цели и задачи процесса подготовки определяются как на различные

тренировочные циклы, так и на периоды и этапы тренировочного процесса.

Предметом планирования тренировочного процесса являются его содержание,

формы и результаты, намечаемые на основе объективных закономерностей

развития спортивных достижений и направленного формирования личности

спортсмена. С помощью анализа динамики нагрузки за предыдущий год (годы)

устанавливают величину тренировочной нагрузки, ее объем и интенсивность.

Определяются средства, методы, контрольные нормативы и другие показатели.

Основная задача при разработке плана тренировки состоит в том, чтобы с

учетом уровня подготовленности спортсмена, его возраста, квалификации,

стажа

занятий

избранным

видом

спорта,

условий

проведения

учебно-

тренировочного процесса определить показатели моделируемого состояния

спортсмена в планируемый период времени, наметить оптимальную программу

тренировки.

К документам перспективного планирования относятся учебный план,

учебная программа, многолетний план подготовки команды, многолетний

индивидуальный план подготовки спортсменов.

Учебный план определяет основное направление и продолжительность

учебной

работы

для

различных

контингентов

занимающихся.

Он

предусматривает последовательность прохождения материала, содержание

основных разделов, объем часов по каждому разделу, длительность каждого

занятия.

Учебная программа составляется на основе учебного плана и определяет

объем

знаний,

умений

и

навыков,

которые

должны

быть

освоены

занимающимися. В ней раскрываются наиболее целесообразные формы и

методы

педагогической

работы,

дается

основное

содержание

учебного

материала

по

теории

и

практике

для

определенного

контингента

занимающихся.

Многолетний (перспективный) план подготовки спортсменов (командный

или индивидуальный) составляется на различные сроки в зависимости от

возраста, уровня подготовленности спортсменов, их стажа. Для спортсменов

младшего возраста целесообразно составлять групповые перспективные планы

на 2-3 года.

Индивидуальный перспективный план содержит конкретные показатели,

которые намечает тренер совместно со спортсменом на основе анализа опыта

предшествующей подготовки (фактическое выполнение спортсменом разделов

группового плана) с учетом его индивидуальных особенностей.

К документам текущего планирования относятся план-график годичного

цикла спортивной тренировки, план подготовки команды на год и годичный

(индивидуальный) план подготовки на каждого спортсмена.

План-график

годичного

цикла

спортивной

тренировки

является

организационно-методическим

документом,

определяющим

содержание

работы на учебно-тренировочный год, а также наиболее целесообразную

методическую последовательность прохождения материала по периодам и

месяцам на протяжении годичного цикла тренировки, количество часов на

каждый раздел работы и распределение временных затрат на прохождение

материала разделов и тем по неделям в течение года.

Оперативное планирование предполагает планирование тренировок на

определенный мезоцикл, микроцикл, отдельное тренировочное занятие. Оно

осуществляется на основе годичного плана. В спортивных школах наибольшее

распространение получило планирование на один месяц. В месячном плане

конкретизируются основные положения годичного плана. Наиболее подробно

приводятся подбор средств тренировки, динамика объема и интенсивности

тренировочных

нагрузок,

контрольные

нормативы.

При

составлении

оперативных планов необходимо, чтобы направленность тренировочных

занятий четко соответствовала задачам, поставленным на данный отрезок

определенного тренировочного цикла.

Тренировочная

и

соревновательная

деятельность

спортсмена

организуется в форме микроциклов разного типа. Основные из них - это

собственно-тренировочные и соревновательные микроциклы. В качестве

дополнительных

следует

различать

«подводящие»

и

восстановительные

микроциклы.

При

разработке

годовых

планов

учебно-тренировочных

занятий

необходимо реализовать следующие основные положения;



непрерывность и круглогодичность процесса тренировки;



четкое определенно задач и содержания учебно-тренировочных занятий

по отдельным периодам и этапам тренировочного года;



определение для каждой группы занимающихся средств и методов

физической,

технической,

тактической

и

теоретической

подготовки

в

соответствии с их спортивной квалификацией и задач по росту спортивного

мастерства;



определение содержания и средств морально-волевой и психологической

подготовки занимающихся;



четкая организация воспитательной работы;



организация врачебного и педагогического контроля;



определение для каждой группы плана подготовки и участия в

календарных соревнованиях года;



установление уровня тренировочных и соревновательных нагрузок для

отдельных групп занимающихся.

Каждое отделение должно вести документы планирования, руководства и

контроля за учебно-тренировочным процессом: учебный план, программу,

рабочий план на определенный период с указанием упражнений и их

интенсивности,

конспект

занятий,

расписание

занятий,

журнал

учета

посещаемости и содержания занятий, журнал учета спортивных результатов и

календарь спортивных мероприятий. Для спортсменов высших разрядов

составляются индивидуальные планы подготовки, куда входит перспективный

план подготовки к ответственным турнирам, периодические и текущие планы.

Спортивная школа организует работу с обучающимися в течение всего

календарного года. Годовой объем работы по годам обучения определяется из

расчета недельного режима работы для данной группы на 46 недель и 6 недель

работы по индивидуальным планам учащихся в период их активного отдыха.

На этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства

планирование

годичного

цикла

подготовки

определяется

календарем

соревнований, поэтому продолжительность сезона подготовки устанавливается

администрацией индивидуально.

Основными

формами

учебно-тренировочного

процесса

являются:

групповые

учебно-тренировочные

и

теоретические

занятия,

работа

по

индивидуальным планам (на этапе спортивного совершенствования и высшего

спортивного

мастерства),

медико-восстановительные

мероприятия,

те-

стирование и медицинский контроль, участие в соревнованиях, матчевых

встречах, учебно-тренировочных сборах, инструкторская и судейская практика

учащихся.

Подводить спортсменов к параметрам тренировочной работы, ха-

рактерным

для

этапа

максимальной

реализации

индивидуальных

воз-

можностей, необходимо постепенно, на протяжении ряда лет. Стремление у

юных спортсменов любыми путями (копированием методики тренировки

сильнейших спортсменов с характерным для нее арсеналом средств и методов)

добиться высоких результатов приводит к бурному росту результатов.

Опасность форсирования подготовки состоит в том, что тренировка юных

спортсменов по образцам сильнейших взрослых спортсменов мира практически

отрезает им путь к дальнейшему росту результатов. Применение в тренировке

наиболее мощных стимулов приводит к быстрой к ним адаптации и

исчерпанию приспособительных возможностей растущего организма. Из-за

этого уже в следующем тренировочном цикле или тренировочном году

спортсмен слабо реагирует на такие же воздействия. Но главное - он перестает

реагировать

и

на

меньшие

нагрузки,

которые

могли

быть

весьма

эффективными, не применяй тренер ранее самых жестких режимов.

Распределение времени на основные разделы подготовки по годам

обучения происходит в соответствии с конкретными задачами, поставленными

на каждом этапе многолетней тренировки. Основой для планирования нагрузок

в годичном цикле являются сроки проведения соревнований (учебные,

контрольные, отборочные, основные).

Система соревнований является важнейшей частью подготовки спорт-

сменов.

Для каждой возрастной группы система соревнований формируется на основе

календаря международных, всероссийских и местных (зональных, областных,

городских и т.п.) соревнований. Чем выше стаж и квалификация спортсменов,

тем в большей степени на систему соревнований для конкретной возрастной

группы оказывает влияние календарь всероссийских соревнований.

Особенно тщательно следует планировать подготовку в дни, непосредственно

предшествующие

ответственным

соревнованиям.

Она

строится

сугубо

индивидуально, не вписывается в стандартные схемы и на ее организацию

влияют

многие

факторы:

функциональное

состояние

и

уровень

его

подготовленности,

устойчивость

соревновательной

техники,

текущее

психическое состояние, реакция на тренировочные и соревновательные

нагрузки и т.д.

Важное

значение

имеет

эффективная

система

учета

в

процессе

спортивной тренировки. Учет показателей спортивной тренировки дает

возможность тренеру проверить правильность подбора и использования

средств, методов и форм осуществления процесса спортивной подготовки,

выявить более эффективный путь к повышению спортивного мастерства. Он

позволяет

следить

за

уровнями

различных

сторон

подготовленности

спортсменов, динамикой спортивных результатов, физическим развитием,

состоянием здоровья и т.д. Анализ данных учета дает возможность не только

контролировать, но и, активно вмешиваясь в тренировочный процесс,

совершенствовать его. Учету подлежат все стороны тренировочного процесса.

Выводы:

1. При планировании группового учебно-тренировочного занятия важно

правильно

распределить

используемые

средства

и

методы

в

форме

тренировочного задания, рационально размещая и чередуя их, определив

величину нагрузки и ее последовательность.

2. Упражнения, направленные на воспитание того или иного качества или

совершенствование техники, нуждаются в разной частоте повторений по дням.

Любая задача тренировки успешнее решается при оптимальном режиме

повторений по дням.

3. Оптимальная повторность по дням может измениться в зависимости от

условий

выполнения

упражнения.

То

же

воспитание

гибкости,

но

с

отягощениями, уже нецелесообразно планировать ежедневно, лучше через

день. Также упражнения, столь полезные при ежедневной тренировке без

отягощений, можно делать лишь 3 раза в неделю, если положить штангу на

плечи. Упражнения «на быстроту» нельзя выполнять бегуну подряд 3-4 дня

зимой на снегу или летом на песке. Более эффективно делать это через день.

4.

Чередование

различных

тренировочных

занятий,

прикидок

или

соревнований, а также дней отдыха на протяжении микроцикла должно быть

постоянным в течение продолжительного времени. Это создает привычный

режим, обеспечивающий высокую эффективность тренировки и стабильность

спортивных достижений.

5. Приступая к построению микроцикла, тренер должен распределить по дням

все, что он включил в план тренировки на данный этап. Прежде всего

тренировочные занятия, исходя из их преимущественной направленности;

после этого - содержание тренировки, исходя из оптимального повторения

разных упражнений; затем - уровень нагрузки по отдельным упражнениям и в

целом на день.