Консультация для родителей «Закаливание день за днём».

Важные особенности закаливания.

Что это за особенности. Ребёнок может быть легко возбудим, нервным,

болезненным. Тогда закаливающие процедуры лучше обсудить с доктором.

А может, ему просто не нравится выбранный вами метод, предложите ему

другой или несколько на выбор. Пусть занимается тем, чем нравится ему.

Если малыш будет получать удовольствие от закаливания – это уже половина

успеха.

Также вы должны чётко понимать, что никакое закаливание не спасает

вас от инфекционных заболеваний. Если в садике карантин по кори или

ветрянке, ваш ребенок, скорее всего, заболеет как и любой другой. Зачем

тогда нужно закаливание? Всё дело здесь в том, сколько времени проболеет

ваш ребёнок, насколько тяжело будет протекать болезнь и какие осложнения

он получит в итоге. Несомненно, закалённые дети в этом плане выигрывают

по всем статьям.

Ваш ребёнок не простудится из-за того, что кто-то приоткрыл окно в

автобусе или ему пришлось бежать домой под дождём. То есть сам холод,

как

фактор

провоцирующий

болезнь

может

считаться

полностью

исключённым. Ну а инфекционные заболевания будут проходить намного

легче и быстрее.

Также следует сказать, что не стоит начинать никаких процедур, если

ребёнок болен или только что выздоровел. Не нужно и сразу возвращаться к

тем температурам, на которых вы остановились до болезни. После

выздоровления, закаливающемуся ребёнку необходим более щадящий

режим. То есть просто вернитесь к температурам чуть более высоким, но не

превышающим начального минимума. Если малыш болел очень долго, стоит

начать сначала.

Намного легче заняться этим вопросом с самого рождения. Не

предпринимая никаких дополнительных усилий, просто не лишать ребёнка

врождённых

способностей

сопротивляться

вредным

факторам

и

адаптироваться к окружающей среде.

Еще один естественный и простой метод закаливания детей –

солнечные ванны, но крохам до года нельзя находиться под прямыми

солнечными лучами, малышу лучше всего находиться в тени деревьев, чтобы

на него сквозь листву падал рассеянный солнечный свет. Во время такой

прогулки не возбраняется раздеть кроху на несколько минут, но не забудьте,

на голове ребёнка должна быть панамка, после года деткам можно гулять на

солнце, но до 12 часов дня и после 17 часов.

Основные правила закаливания

Закаливание детей дошкольного возраста водой,

требует выполнения следующих важных правил:

1. Постепенность – постепенное снижение температуры.

2. Постоянство – закаливаться нужно каждый день, если прекращаете

хотя бы на неделю, надо всё начинать с исходной температуры воды.

3. Посильность – следите, чтобы ребёнку нравились процедуры и

чтобы он не перемерзал.

Начинать закаливаться можно в любое время года, но лучше в тёплое.

Эффект от закаливающих процедур достигается за несколько месяцев (2-3), а

исчезает за 2-3 недели, а у дошкольников через 5-7 дней. Поэтому нельзя

отменять закаливание даже в случае лёгких заболеваний детей – надо просто

уменьшать нагрузку или интенсивность раздражителя.

Существуют следующие противопоказания

к закаливанию детей водой:

1. Острые инфекции

2. Высокая лихорадка

3. Повреждение кожных покровов (ожоги, травмы, экссудативный диатез)

4. Неврозы и высокая нервная возбудимость

5. Нарушения в деятельности сердечнососудистой системы

6. Нарушения деятельности выделительной системы

7. Остановка в весе

При ухудшении состояния ребёнка после начала закаливания, его

также следует прекратить.

Если у вашего ребёнка нет никаких противопоказаний к закаливанию,

то выберите для своего малыша один из способов, о которых рассказано

далее в зависимости от возраста.

Существуют следующие виды закаливания детей дошкольного

возраста водой: обтирания, обливания, обливания ног, контрастный душ.

Закаливание день за днём!

Система

закаливающих

воздействий

направлена

на

повышение

выносливости ребенка, сопротивляемости его организма вредным факторам

внешней среды, улучшение приспособляемости к резким изменениям

температуры, влажности, движению воздуха.

В качестве основных средств закаливания используются естественные

природные факторы: воздух, вода, солнечный свет - при непременном

соблюдении следующих условий:

1. Учет индивидуальных особенностей ребенка

2. Комплексное использование всех природных факторов.

3. Постепенность в увеличении силы воздействия

4. Систематичность.

5. Спокойное, радостное настроение ребенка во время закаливающей

процедуры.

На сегодняшний день разработано большое количество различных

методик по укреплению здоровья детей. Закаливание может быть как

простым и щадящим, так и более интенсивным и время затратным. Многие

родители не придают ему особого значения, и зря. Ведь даже такие простые

вещи, как проветривание комнат в отсутствие детей, полоскание рта,

воздушные «ванные» дают заметные результаты.

Закаливание детей в детском саду

Комнаты сна и игр должны быть слегка прохладными. Рекомендуемая

температура воздуха 22 градуса, в период сна – 18 градусов. Важным

является то, что в прохладное время года одеяло должно быть тёплое, чтобы

под ним держалась температура в 39 градусов. Если в помещении для сна

создан правильный температурный режим, то дети спать должны без маек, но

в носках. После сна необходимо принимать воздушную «ванну», умываться

прохладной водой, полоскать рот. Применяется как обыкновенная вода, так и

специально приготовленный раствор (в стакане холодной воды настаивается

в течение часа зубчик чеснока (он должен быть раздавленным)). Данный

состав

особенно

оказывает

положительное

действие

в

период

распространения респираторно-вирусных инфекций.

Детям старших групп врачи советуют полоскать рот йодно-солевым

раствором (для его приготовления в один литр жидкости добавляется одна

столовая ложка поваренной соли и три-четыре капельки йода). Специалисты

рекомендуют проводить обширное умывание, которое должно выполняться

следующим образом: дети мочат правую руку в воде и проводят ей по левой

руке (начинать следует от кончиков пальчиков, заканчивать - в зоне локтя),

затем левую.

Водо-солевое закаливание

Для данного метода закаливания используется три дорожки из грубого

полотна (мешковина, дерюга и пр.) шириной 0,4 м и длиной 1,5 м. Одна из

них смачивается в 10% растворе поваренной соли (100 гр. соли на 1 литр

воды) комнатной t. Другая в чистой воде такой же t. Третья дорожка

остается

сухой.

Дорожки

выстилаются

на

полу

в

следующей

последовательности: "соленая" дорожка, смоченная обычной водой и сухая.

Дети проходят по очереди по всем дорожкам. Прохождение можно

повторить 2 раза и совместить его с хождением по ребристой доске или по

"Дорожке Здоровья".

"Дорожка Здоровья" представляет собой полосу с нашитыми на нее

мелкими предметами: пуговицы, бусинки, плетеные веревочки, шнуры и

другие объемные предметы. Можно использовать коврик для ванной типа

"травка". Подобные дорожки используют для профилактики плоскостопия и

являются активными раздражителями рецепторов, находящихся на стопе

ребенка.

Обширное умывание

Обтирание производится смоченной в воде рукавичкой, ткань которой

должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не

быть слишком мягкой. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены,

но вода не должна с них капать.

После обтирания тело растирают сухим полотенцем.

на счет "1" - растираем грудь круговыми движениями по часовой

стрелке;

на счет "2" - кисти рук обтираем до плеча снизу вверх;

на счет "3" - растираем ноги в направлении от стопы до колена;

на счет "4" - одновременно обеими руками обтираем шею в

направлении от затылка к подбородку;

на счет "5" - обтираем лицо и уши.

В начале обучения данной закаливающей процедуре детям помогают

взрослые. Далее все этапы дети выполняют самостоятельно.

Контрастные воздушные ванны

Процедура проходит после дневного сна, имеет характер перебежек из

"холодной" комнаты в "теплую". Данная методика заключается в следующих

процедурах. Во время сна детей в одном помещении открываются окна, и

температура воздуха доводится до +13 +16 градусов. После пробуждения

дети просыпаются и выполняют физические упражнения. Затем следует

пробежка в групповую комнату, где температура воздуха достигает +21 +24

градуса.

Деятельность детей в "теплой" комнате заключается в следующем:

- ходьба по коврику, смоченному в солевом растворе;

- ходьба по дорожке, смоченной в чистой воде;

- ходьба по сухому коврику;

- ходьба по "Дорожке Здоровья".

Гигиенический душ

Душ действует сильнее, чем, например, обливание или обтирание.

Вода, льющаяся из душа под напором, оказывает массирующее действие.

Вода из душа ощущается как более теплая, чем вода той же температуры при

обливании или обтирании.

Это

поднимает

тонус

мышечной

системы,

увеличивает

работоспособность,

придает

бодрость,

способствует

подъему

энергии.

Температура воды, не вызывающая чувства охлаждения вначале (примерно

+36 +37 градусов) с постепенным снижением. Но для данной процедуры

снижение температуры происходит медленно. Время пребывания под душем

20 секунд.

Душ используется и для поддержания чистоты тела ребенка. В летнее

время это особенно важно, т.к. открытые части тела легко загрязняются.

Хорошим средством закаливания является систематическое полоскание рта и

горла водой комнатной температуры. Приучать детей полоскать рот можно с

2 - 3 лет. С 4 - 5 лет можно приучать полоскать горло утром после сна и

вечером перед сном (детям с измененными миндалинами следует на стакан

воды добавлять один грамм поваренной соли и 0,5 грамма питьевой соды)

Хождение босиком

Самый простой нетрадиционный метод закаливания, одновременно

является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинаем

хождение босиком при температуре пола не ниже +18, полностью босиком

по 3-4 минуты. Время процедуры увеличиваем ежедневно на 1 минуту и

доводим до 10-15 минут. Процедура очень физиологична и хорошо

переносится детьми любого возраста.