Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования «Центр детского творчества»

Центрального района города Кемерово

«Танцевальная терапия»

Статья

Автор:

педагог

дополнительного образования

МБОУДО «ЦДТ»

Центрального района г. Кемерово

Комарова И.А.

Кемерово 2024

Танцевальная терапия.

Что такое танцевальная терапия? Телесная психотерапия является

одним из основных направлений современной практической психологии. Это

метод "исцеления души через работу с телом". Существует несколько

направлений телесной терапии:



телесноориентированное;



танцевально-двигательное;



ритмодвигательное.

Танцевальная

терапия

как

отдельное

направление

психотерапии

оформилась примерно в 50-70-х годах 20 века. С одной стороны, она ведёт

начало из древних ритуалов и традиций, а с другой - является "совместным

продуктом" развития современного танца и психотерапии.

Коренное отличие терапии от школы танца заключается в отсутствии

определенного словаря, стиля движений. Гораздо важнее, что человек

чувствует,

когда

движется.

То,

как

движение

выглядит,

имеет

диагностическую ценность. Танцевальную терапию применяют в трёх

областях:



в лечении больных (клиническая танцетерапия) используется наряду с

лекарственной в клиниках;



терапия людей с психологическими проблемами;



для развития личности и самосовершенствования. Это занятия для

людей, которые не страдают от проблем, но хотят чего-то большего в

своей жизни. В данном случае танец становится средством познания

себя, своих особых индивидуальных качеств, помогает найти новые

пути для самовыражения.

Такой танцетерапией может стать танец «У-Син», который был создан в

НИИ психотравм личности г. Санкт-Петербург.

В 1-м тысячелетии до н.э. мудрецами Востока была сформулирована

концепция пяти первоэлементов «У-Син», которые составляют суть всего

материального мира. Это пять взаимодействующих между собой энергий. От

Того, находятся ли эти энергии в гармонии или разбалансированы, зависит

физическое, эмоциональное и психическое здоровье человека, так как и он

"соткан" из этих энергий. По своим качественным характеристикам они

подобны таким материальным объектам и явлениям, как дерево, огонь,

земля, металл, вода.

Танец пробуждает тонкие энергии в человеке, исцеляет, наполняет

жизненной

силой,

пробуждает

творческие

ресурсы,

гармонизирует

эмоциональное состояние, снимает напряжение. Чтобы танцевать этот танец

не нужно особой подготовки, только немного воображения, расслабленность

и

настрой.

У

каждого

человека

движения

будут

индивидуальными,

аутентичными.

Если вы хотите пробудить в себе творческие ресурсы, «загореться»,

ощутить радость и вкус жизни, то вам поможет «Танец Огня»;

Если чувствуете, что не хватает уверенности, потеряли опору,

чувствуете депрессию и уныние - «Танец Земли» придаст вам сил;

Энергия элемента «Дерево» придаст вам легкости, спонтанности,

радости, непосредственности, пробудит вашего внутреннего ребенка;

«Танец Воды» расслабит;

Энергия металла избавит от суетливости, поможет сконцентрироваться

и услышать свою интуицию, внутренний голос.

Начните с танца «Дерева: представьте, что вы гибкое, молодое

растение, которое тянется ввысь, качается на ветру, радуется жизни; затем

танцуйте, представляя себя огнём - порывистым и ярким, освещающим и

согревающим все вокруг себя; земля - это и горы и пески и животные-все,

что живёт на ней. Побудьте то птицей, парящей в небе, то быстроногим

оленем. Этот танец поможет ощутить себя частью всего живого, наполнит

силой. Затем танцуйте танец элемента " Металл»- движения неторопливые,

легкие, как звон колокольчика. Прислушайтесь к своему дыханию. К

элементу "Металл" также относятся круговые танцы, кружение. Вода - это

река и ручеёк, океан и дождик, побудьте ими, и вы заметите, как ваше

настроение и самочувствие изменятся. Музыку вы можете выбрать по своему

вкусу.