Танцы — неотъемлемый пункт еженедельного графика человека, который

придерживается здорового образа жизни. Помимо поддержания отличной физической

формы и снижения веса, занятия под ритмичную музыку помогают развить гибкость тела,

пластику, изящность и красивую походку. Набор простых движений под музыкальное

сопровождение вмиг научит слушать свое тело, гармонично двигаться в такт и совершать

только грациозные движения.

Для того, чтобы была хорошая пластика, недостаточно быть растянутым и уметь делать

волну. Есть и другие необходимые компоненты. О них и расскажу подробнее.

Когда я только начал преподавать, меня удивлял один факт. Я показываю ученику

движение, он его старательно учит. Все делает правильно, но выходит ерунда. Вроде

точки на месте, а не смотрится. Как не бьемся – не то. Почему не смотрится, не ясно.

Только спустя несколько лет я понял, что для красивой волны телом надо не просто ее

показать, но и помочь разработать ученику грудную клетку, бедра и плечи. Все это

необходимо делать отдельно. Каждый сегмент тела важно научить не просто шевелиться,

но и двигаться по нужной траектории.

Когда это дошло, то в голове словно салют залпом дали. Мое танцевальное мировоззрение

мгновенно поменялось. Всем своим ученикам я стал давать «Базовый курс». Цель -

разработать суставную изоляцию, чтоб подготовить тело к волне рукой и волне телом. Это

сработало. Время, затрачиваемое на разучивание, техники сократилось. А главное, танец

стал выглядеть чище.

Последнее время мне захотелось выйти на новый уровень иллюзии в танце. Для этого

понадобился мышечный контроль. Исследуя мелкую моторику и работая с тонусом

мышц, родились несколько интересных упражнений, которые потихоньку вырастают в

целый комплекс. Однако не хватало умения работы с расслаблением мышц. Часть этих

знаний удалось почерпнуть из телесно ориентированной терапии. Они идеально легли в

систему.