Презентация на тему:

«Спорт и вода»

Выполнила работу:

инструктор – методист

Галиева Ф.Ф

г.Кукмор

2023г.

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования

«Спортивная школа «Олимп»

Кукморского муниципального района

«Капля воды, дороже алмаза»-

Д.И.Менделеев

Основная роль ВОДЫ:

-Регулирует температуру тела.

-Выводит отработанные продукты

жизнедеятельности из организма.

-Несёт питательные вещества, кислород,

ферменты, гормоны в клетки.

-Выводит токсины и продукты обмена веществ

из клеток для дальнейшей «ликвидации».

-Амортизирует суставы и укрепляет мышцы.

Обеспечивает естественную влажность кожи и

других тканей.

Вода – красота всей

природы. Вода жива,

она бежит или

волнуется ветром,

она движется и дает

жизнь и движение

всему ее

окружающему.

Сергей Аксаков

Наши воспитанники после тренировок пьют воду из куллера.

Жидкости, которые можно пить перед игрой

Вода имеет важное значение, как для здоровья спортсмена, так и

для его действий в игре. Одна из функций воды - регулирование

температуры тела. Избыточная теплота проявляется в усилении

выделения пота, а благодаря испарению пота происходит

охлаждение тела. Во время игры в хоккей спортсмены нуждаются

в притоке энергии, так как внутрен ние источники энергии сгорают

в ускоренном темпе. Когда эти ис точники энергии расходуются,

сгорают, высвобождая энергию для сокращения мышц,

позволяющую вам кататься на коньках, весьма зна чительная часть

теплоты при этом улетучивается. Образование теплоты активными

мышцами может быть в 100 раз больше, чем пассивными, отчего

охлаждение, отвод чрезмерного количества теплоты снова при

обретает очень важное значение. Для эффективной работы

системы ох лаждения тела (системы терморегуляции) необходимо

поддержание соответствующего водного баланса в организме.

Определить недостаточный уровень воды в

организме можно по следующим симптомам:

-Моча темного цвета, которая может иметь

характерный запах, и/или редкие

мочеиспускания

-Сухие губы, рот,кожа

-Тошнота

-Запоры

-Повышение температуры тела

Спасибо за

внимание