Чтобы обеспечивать хорошее здоровье, человеку нужна физическая активность. Отличный

вариант- это занятия лыжным видом спорта. Он развивает выносливость и помогает сохранять

тонус тела. Регулярная физическая нагрузка полезная для организма и помогает легче переносить

болезни.

В чём же конкретно польза занятий лыжным видом спорта.

Более активно работают и тренируются сердечно-сосудистые и дыхательные системы.

Повышается работоспособность, выносливость, активизируются обменные процессы организма и

улучшается настроение. Лыжный вид спорта- самый массовый и распространённый у нас в стране.

Времяпрепровождение на свежем воздухе, активные ритмичные движения, поочерёдное

напряжение и расслабление мышц тела- всё это развивает силу человека, а так же способствует

работе и укреплению сердечно-сосудистой системы: работающие мышцы получают больший

приток крови, увеличивается выносливость сердечной мышцы, к тому же уменьшается частота

сокращений сердца, что приводит к его экономичной работе и откладывает момент изнашивания.

При занятиях лыжным видом спорта задействуется и развивается центральная нервная система:

вы меняете свои движения и приспособляете их в зависимости от рельефа окружающей среды и

ритма передвижения.

Лыжный спорт доступен для людей любого возраста из-за пластичности уровня нагрузки и темпа,

что делает занятия лыжным видом спорта увлекательным времяпрепровождением.

Виды лыжного спорта и их характеристика:

1.Лыжные гонки.

Это гонки лыжников на разные дистанции, где существуют различные направления: масс-старт,

раздельный старт, гонки преследования и т.д. Развивается в большей степени выносливость и

быстрота.

2.Горнолыжный спорт.

Это спуск с горы по определённому маршруту. Маршрут, повороты на нем, высота подъёмов и

спусков всегда чётко установлены. Хорошо развивается внимание и скорость реакции.

3.Прыжки на лыжах с трамплина.

При этом виде спорта используются специальные лыжи-крылья, которые помогают лыжнику

регулировать полет, оторвавшись от земли. Немного экстремальный вид спорта, помогающий

совершенствовать вестибулярный аппарат.

4.Лыжное двоеборье.

Спортсмен прыгает с трамплина, после чего преодолевает дистанцию в 15 км. Отлично

развивается выносливость и ловкость.

5.Сноуборд.

Это выполнение различных видов упражнений на одной лыжи, которую называют

《

снежная

доска

》

. Выносливость, ловкость и хороший вестибулярный аппарат являются неотъемлемыми

частями этого вида лыжного спорта.

6.Фристайл.

Это выполнение различных трюков и упражнений, в перечень которого входят различные

дисциплины, такие как: лыжная акробатика, могул, ски-кросс, хаф-пайп и другие.