В последние годы

в России все чаще говорят не только о

профессиональном стрессе, но и о синдроме профессионального выгорания

работников.

Профессиональное выгорание – синдром, развивающийся на фоне

хронического

стресса

и

ведущий

к

истощению

эмоциональное

–

энергетических и личностных ресурсов и личностных ресурсов работающего

человека.

Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего

накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или

«освобождения»

от

них.

Оно

ведет

к

истощению

эмоционально

–

энергетических и личностных ресурсов человека.

Стадии профессионального выгорания

Первая стадия:

- начинается приглушением эмоций сглаживанием остроты чувств и свежести

переживаний.

- исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в

отношениях с членами семьи.

- возникает состояние тревожности, неудовлетворенности.

Вторая стадия:

- возникают недоразумения с детьми и родителями, профессионал в кругу

своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них.

-

неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии детей и

родителей – вначале с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки

раздражения.

Третья стадия:

-

притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное

отношение к миру « уплощается», человек становится опасно равнодушным

ко всему, даже к собственной жизни.

- человек по привычке может ёще сохранять внешнюю респектабельность и

некоторый апломб, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было ,

и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.

Три аспекта профессионального выгорания

-

снижение

самооценки.(

как

следствие,

работники

чувствует

беспомощность и апатию. Со временем это может перейти в агрессию и

отчаяние.)

- одиночество.(люди, страдающие от эмоционального выгорания, не в

состоянии

установить

нормальный

контакт

с

детьми,

родителями

и

коллегами.)

- эмоциональное истощение, соматизация.( усталость, апатия и депрессия,

сопровождающие

эмоциональное

выгорание,

приводят

к

серьезным

физическим недомоганиям – гастриту, мигрени, повышенному артериальному

давлению, синдрому хронической усталости и т.д.

Симптомы профессионального выгорания

Первая группа – психофизические

- чувство постоянной усталости не только вечером, но и утром сразу после

сна.

- ощущение эмоционального и физического истощения.

- снижение

восприимчивости

и реактивности в связи с изменениями

внешней среды.

-частые беспричинные головные боли, постоянные расстройства желудочно-

кишечного тракта.

-резкие потеря или увеличение веса.

-постоянная заторможенность, сонливое состояние в течение всего

Вторая группа – социально – психологические:

- безразличие, скука, пассивность, чувство подавленности;

- повышенная раздражительность на незначительные события;

- частые нервные срывы или уход в себя;

- постоянное переживание негативных эмоций во внешней ситуации нет

причин(чувство вины, обиды, стыда, скованность)

Третья группа – поведенческие;

- ощущение, что работа становиться все тяжелее и тяжелее, а выполнять её –

всё труднее и труднее,

- сотрудник заметно меняет свой рабочий режим;

- постоянно , без необходимости берет работу домой, но дома её не делает;

- чувство безполезности ; неверие в улучшение; снижение энтузиазма по

отношению к работе; безразличие к результатам;

Как избежать синдрома профессионального выгорания

1. Будьте внимательны к себе: это поможет своевременно заметить первые

симптомы усталости.

2. Любите себя или по крайней мере старайтесь себе нравиться.

3. Не ищите в работе счастья или спасения: она не убежище, а деятельность ,

которая хороша сама по себе.

4. Перестаньте жить за других их жизнью: живете своей; не место людей , а

вместе с ними.

5. Находите время для себя, так как имеете право не только на рабочую, но и

частную жизнь.

6. Учитесь трезво осмысливать события каждого дня ( можно

сделать

традицией вечерний пересмотр событий)

7. Если очень хочется кому – то помочь или сделать за него работу, задайте

себе вопросы: « Так ли уж ему это нужно?» « А может, он справится сам?»

Консультация

на тему:

« Профессиональное выгорание педагога»

Выполнила: воспитатель

татарского языка

Миннуллина Ильсёяр

Казань - 2012