ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №38

Приморского района Санкт-Петербурга

ОТДЕЛЕНИЕ ДОШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

Статья

Тема: «Значение режима дня для здоровья дошкольников».

Разработчики:

Бозиева Марина Борисовна

Прокофьева Елена Юрьевна

воспитатели ГБОУ школа № 38

отделения дошкольного образования детей

Санкт - Петербург

2020

— Что такое режим дня? Режим дня — это система распределения периодов

сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических оздоровительных

процедур,

занятий

самостоятельной

деятельности.

Жизнерадостное

настроение ребенка зависит от строгого выполнения режима дня. Если вы

запоздали с прогулкой, со сном или приемом пищи — это отрицательно

влияет на нервную систему ребенка: он становится вялым или наоборот

возбужденным, капризничает, плохо засыпает. Режим в детском саду, один

из маловажных отличительных признаков от домашнего режима дня.

Ребенок подрастает, режим меняется, но режим, заложенный с раннего

детства, сохраняется на всю жизнь. Нервная система очень чувствительна к

различным воздействиям окружающей среды, дети быстро устают и

нуждаются в отдыхе — то есть здоровом сне. Важно приучить ребенка

ложиться и вставать в определенное время. Перед сном лучше погулять или

поиграть в спокойные игры, хорошо применять водные процедуры: вымыть

шею — руки — ноги комнатной водой, эти гигиенические процедуры

хорошо влияют на нервную систему и закаливают организм ребенка. Общее

время сна должно составлять 12 ч. 50 мин.: из них ночной сон 10 час.,

дневной сон — 1,5–2 часа. Часто родители предпочитают, чтобы их ребенок

как можно меньше бегал, прыгал, играл в подвижные игры — это ведет к

неосознанному удару по здоровью ребенка, нельзя ограничивать ребенка в

движении. Важным пунктом в режиме дня играет прогулка, которая закаляет

организм и влияет на психологический фон ребенка. Длительность прогулки

может быть разной: по сезону и погоде, по меньшей мере 2–4 часов в сутки.

Режим питания — один из важных пунктов. Необходимо тщательно

продумать режим дня и внедрять его в жизнь, что положительно отразится на

здоровье ребенка. Родители должны придерживаться режима дня не на много

отличающегося

от

режима

в

детском

саду.

Правильное

физическое

воспитание в сочетании с гигиеническими и закаливающими процедурами,

достаточной продолжительности сна и разумным питанием — залог

нормального роста и развития ребенка. В детском саду день подчинен

строгому распорядку, а родителям остается следить, чтобы этот распорядок

(режим дня) в выходные дни стал для ребенка привычным режимом дома.

Таким образом, режим дня — это режим жизни. И насколько родители

тщательно продумают режим дня своего ребенка и постараются внедрить его

в жизнь, настолько это положительно отразится на всех сторонах жизни и

здоровья вашего ребенка.