ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ

ПОДГОТОВКА К ЕГЭ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ

ТРУДНОСТИ ЕГЭ



Познавательные



Личностные



Процессуальные

ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ ТРУДНОСТИ:

Причины познавательных

трудностей:

-

Недостаточный объем

знаний

-

Недостаточная

сформированность

навыков работы с

тестовыми заданиями

-

Неспособность гибко

оперировать системой

учебных понятий предмета

Необходимые психические функции



Высокая мобильность,

переключаемость.



Высокий уровень организации

деятельности.



Высокая и устойчивая

работоспособность.



Высокий уровень концентрации

внимания, произвольности.



Четкость и структурированность,

комбинаторность мышления.



Сформированность внутреннего

плана действий

ЛИЧНОСТНЫЕ ТРУДНОСТИ

Причины личностных

трудностей

-

Недостаток

информации о

процедуре

-

Отсутствие

возможности

получить поддержку

взрослых

В и д ы

л и ч н о с т н ы х

трудностей:

•

Повышенный уровень

тревоги

•

«Мифология»

(нереалистические

убеждения и

предрассудки о ЕГЭ)

•

Неадекватная

самооценка

ПРОЦЕССУАЛЬНЫЕ ТРУДНОСТИ

Причины трудностей:

-

недостаточное

знакомство с

процедурой экзамена

-

отсутствие четкой

стратегии

деятельности.

Виды трудностей:



Трудности, связанные

со спецификой

фиксирования

ответов.



Трудности, связанные

с ролью взрослого.



Трудности, связанные

с критериями оценки.

ГОТОВНОСТЬ К ЕГЭ

Познавательный компонент (как результат обучения в школе):



- Высокая мобильность, переключаемость.



- Высокий уровень организации деятельности.



- Высокая и устойчивая работоспособность.



- Высокий уровень концентрации внимания, произвольности.



- Четкость и структурированность мышления, комбинаторность



- Сформированность внутреннего плана действий

Личностный компонент:



- Наличие собственного адекватного мнения о ЕГЭ



- Самооценка – умение адекватно оценить свои знания, умения,

способности



- Самостоятельность мышления и действия, целеустремленность

Процессуальный компонент:



- Знакомство с процедурой



- Навык работы с тестовыми материалами



- Умение устанавливать контакты в новой обстановке и с незнакомыми

людьми



- Владение способами релаксации

ЗАДАЧИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ

РАБОТЫ С УЧАЩИМИСЯ

:

Познавательные

трудности

Формирование необходимых

психических функций

с помощью психогимнастических

игр и упражнений

Личностные трудности

Снижение уровня тревоги

до оптимального,

формирование адекватных

установок

Процессуальные

трудности

Помощь в выработке

индивидуальной

стратегии деятельности

и овладении

особенностями

процедуры ЕГЭ

ЭКЗАМЕН – ЭТО ИСТОЧНИК

ОПЫТА



Любой экзамен является источником стресса.



Задача: выработать конструктивное

отношение к экзамену, научиться и научить

воспринимать экзамен не как испытание, а как

возможность проявить себя, улучшить оценки

за год, приобрести экзаменационный опыт,

стать более внимательными и

организованными.

ЧТО СОЗДАЕТ ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД

ЭКЗАМЕНОМ?



1. СТРАХ – «А ВДРУГ НЕ СДАМ».



2. НЕДОСТАТОК ПОДГОТОВКИ.



3. ВОЛНЕНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ.

КАК ПОБЕДИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ?



1. ПРИСПОСОБЛЕНИЕ К ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЕ.



Опыт показывает, что мощным источником стресса для школьников,

сдающих ЕГЭ, является незнакомое место проведения экзамена и

незнакомые педагоги — члены экзаменационных комиссий.



Для ослабления влияния этого стрессогенного фактора на учащихся

целесообразно по возможности побывать на месте проведения

будущего экзамена, осмотреться, отметить достоинства и

недостатки этого места.



Для того чтобы снизить тревогу школьников, связанную с

присутствием на экзамене «чужих» учителей, администрации

школы, стоит пригласить членов экзаменационных комиссий на

встречу с учащимися.



Цель этой встречи — демонстрация приглашенными педагогами

доброжелательного отношения к детям, готовности к пониманию и

поддержке их в предстоящем испытании.

КАК ПОБЕДИТЬ

ТРЕВОЖНОСТЬ?



2. ПЕРЕМЕИНОВАНИЕ.



Наибольшую тревогу вызывает не само событие

(например, предстоящий экзамен), а мысли по

поводу этого события.



ВАЖНА УВЕРЕННОСТЬ В ТОМ, ЧТО ВСЁ БУДЕТ

ХОРОШО, МЫСЛИ об экзамене ДОЛЖНЫ БЫТЬ

ТОЛЬКО ПОЗИТИВНЫЕ.



Полезно дать позитивное или нейтральное

мысленное определение экзамену, делающее

восприятие этого события более спокойным:

не «трудное испытание», не «стресс», не «крах», а

просто «тестирование» или «очередной экзамен».

КАК ПОБЕДИТЬ

ТРЕВОЖНОСТЬ?



3. ОБСУЖДЕНИЕ ВОЗМОЖНЫХ

НЕПРЕДСКАЗУЕМЫХ СТРЕССОВЫХ

СИТУАЦИЙ НА ЭКЗАМЕНЕ И ЗАРАНЕЕ

ПРОДУМАТЬ СВОИ ДЕЙСТВИЯ.



Обсудить вопросы:

1. Что делать, если ты допустил ошибку при

заполнении теста и заметил её?

2. Как вести себя, если не знаешь ответ?

И другие.

КАК ПОБЕДИТЬ

ТРЕВОЖНОСТЬ?



4.

ЧТОБЫ СНИЗИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ

ПОЛЕЗНО ДЕТАЛЬНО НАРИСОВАТЬ

СИТУАЦИЮ ЭКЗАМЕНА В

ВООБРАЖЕНИИ, А ЗАТЕМ ПОСЛЕ

КАЖДОЙ ВООБРАЖАЕМОЙ КАРТИНЫ

ПОСТАРАТЬСЯ РАССЛАБИТЬСЯ НА

НЕСКОЛЬКО СЕКУНД.



Важным шагом к успеху на экзамене является

психологическая установка на успех, абсолютная

уверенность в том, что цель будет достигнута.



Необходимо настраивать детей на успех, удачу!

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО

ИНДИВИДУАЛЬНОМУ ПОДХОДУ ПРИ

ПОДГОТОВКЕ К СДАЧЕ ЕГЭ

Правополушарные дети

Краткая психологическая характеристика:

-

богатое воображение;

-

хорошо развитое образное мышление;

-

прекрасно воспринимают метафоры, образы, сравнения.

Основные трудности, возникающие при сдаче ЕГЭ:

-затруднения при необходимости четко логически мыслить;

-трудно сосредоточиться на фактах и теоретических построениях;

-деятельность прохождения тестирования левополушарна по своей сути.

Стратегии поддержки:

-необходимо задействовать воображение и образное мышление:

использовать сравнения, образы, метафоры, рисунки;

-возможно, им стоит начинать именно с заданий В и С, там, где

требуется развернутый ответ.



Дети – синтетики



Краткая психологическая характеристика.



- опираются в большей степени на общее, а не на частности;



- мало времени уделяют деталям, потому что их интересуют общие взаимосвязи.



Основные трудности:



- трудности с анализом, выделением опорных моментов в информации, делением

материала на смысловые блоки;



- при сдаче ЕГЭ могут испытывать затруднения, связанные с необходимостью

аналитической деятельности и оперирования конкретными фактами.



Стратегии поддержки:



- при изучении каждой темы следует ее обобщить, выделить основные боки и

наполнять их конкретным материалом;



- при работе с тестами синтетиков нужно ориентировать на выявление основного в

каждом задании: что здесь является главным, на что стоит обращать внимание в первую

очередь?



- в начале работы с тестовым материалом стоит ознакомиться с материалом в

целом: просмотреть имеющиеся задания, бегло ознакомиться с их содержанием. Это

поможет им сориентироваться.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО

ИНДИВИДУАЛЬНОМУ ПОДХОДУ ПРИ

ПОДГОТОВКЕ К СДАЧЕ ЕГЭ



Тревожные дети



Краткая характеристика:



-часто перепроверяют уже сделанное, постоянно исправляют

написанное;



-задают множество уточняющих вопросов, часто переспрашивают

учителя, проверяя, верно ли они его поняли;



-часто грызут ручки, теребят пальцы или волосы.



Основные трудности:



-отсутствие эмоционального контакта со взрослым.



Стратегии поддержки:



-нельзя нагнетать обстановку, напоминая о серьезности

предстоящего экзамена и значимости его результатов;



-создавать ситуацию успеха, поощрения, поддержания.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО

ИНДИВИДУАЛЬНОМУ ПОДХОДУ ПРИ

ПОДГОТОВКЕ К СДАЧЕ ЕГЭ



Неуверенные дети



Краткая характеристика:



- не умеют опираться на собственное мнение, склонны прибегать к

помощи других людей;



- хорошо справляются с заданиями по образцу;



- часто подолгу не могут приступить к выполнению задания, но достаточно

педагогу подсказать им первый шаг, как они начинают работать.



Основные трудности:



- необходимость опираться только на собственные ресурсы и принимать

самостоятельное решение.



Стратегии поддержки:



- при работе с такими детьми необходимо воздерживаться от советов и

рекомендаций. Лучше предложить выбрать ему самому и терпеливо дождаться,

когда он примет решение. («Как ты думаешь, с чего лучше начинать: с простых

или сложных заданий?»)

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО

ИНДИВИДУАЛЬНОМУ ПОДХОДУ ПРИ

ПОДГОТОВКЕ К СДАЧЕ ЕГЭ



Дети, испытывающие недостаток произвольности и

самоорганизации



Краткая характеристика:



- обычно эти дети характеризуют как «невнимательных»,

«рассеянных»;



- у таких детей часто неустойчивая работоспособность



- они могут часто отвлекаться.



Основные трудности:



-непроизвольные дети при общем высоком уровне могут

нерационально использовать время.



Стратегии поддержки:



- важно научить ребенка использовать для саморегуляции

деятельности различные материальные средства (часы, линейка,

указывающая нужную строку и т.д.).

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО

ИНДИВИДУАЛЬНОМУ ПОДХОДУ ПРИ

ПОДГОТОВКЕ К СДАЧЕ ЕГЭ



Перфекционисты и «отличники»



Краткая психологическая характеристика:



- высокая или очень высокая успеваемость;



- ответственность, организованность, исполнительность;



- перфекционисты очень чувствительны к похвале, для них

характерен очень высокий уровень притязаний и крайне

неустойчивая самооценка.



Основные трудности:



-им нужно сделать все, причем безошибочно.



Стратегии поддержки:



-помочь осознать разницу между «достаточным» и

«превосходным»;



-им необходимо понять, что для получения отличной оценки не

необходимости выполнять все задания.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО

ИНДИВИДУАЛЬНОМУ ПОДХОДУ ПРИ

ПОДГОТОВКЕ К СДАЧЕ ЕГЭ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО

ИНДИВИДУАЛЬНОМУ ПОДХОДУ ПРИ

ПОДГОТОВКЕ К СДАЧЕ ЕГЭ



Астеничные дети



Краткая психологическая характеристика:



-высокая утомляемость, истощаемость;



-при утомляемости резко увеличивается количество

ошибок.



Основные трудности:



-высокая вероятность снижения качества работы,

возникновения ощущения усталости.



Стратегии поддержки:



-оптимальный режим подготовки, чтобы ребенок не

переутомился;



-консультация у невролога о возможности поддержать

ребенка с помощью витаминов или травяных сборов



Гипертимные дети



Краткая психологическая характеристика:



- очень быстрые, энергичные, активные;



- импульсивны, порой несдержанны;



- склонны пренебрегать точностью и аккуратностью во имя скорости и

результативности;



- сниженная учебная мотивация.



Основные трудности:



- «слабое место» гипертимных детей – собранность, концентрация внимания,

тщательность и аккуратность.



Стратегии поддержки:



- необходимо развивать навыки самопроверки: по завершении работы найти

ошибки, самостоятельно проверить результаты выполнения задания;



- необходимо создать ощущение важности ситуации экзамена. Это именно тот

случай, когда нужно со всей серьезностью разъяснить, какое огромное значение имеют

результаты ЕГЭ.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО

ИНДИВИДУАЛЬНОМУ ПОДХОДУ ПРИ

ПОДГОТОВКЕ К СДАЧЕ ЕГЭ



Застревающие дети



Краткая психологическая характеристика:



- они с трудом переключаются с одного задания на другое;



- им требуется длительный ориентировочный период при выполнении

каждого задания;



- если их начинают торопить, темп их деятельности еще больше

снижается.



Основные трудности:



-необходимо быстро переключаться с одного задания на другое;



-актуализировать знания из различных разделов школьной программы.



Стратегии поддержки:



- Научить ребенка пользоваться часами для того, чтобы определять время,

необходимое для каждого задания



- Можно заранее определить, сколько времени следует отвести на каждое

задание на экзамене.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО

ИНДИВИДУАЛЬНОМУ ПОДХОДУ ПРИ

ПОДГОТОВКЕ К СДАЧЕ ЕГЭ



Аудиалы и кинестетики



Краткая психологическая характеристика:



- основная модальность восприятия: аудиальная (слуховая) и

кинестетическая (тактильная)



Основные трудности:



- ЕГЭ имеет исключительно визуальную форму. Это облегчает

задачу для визуалов, одновременно усложняя ее для аудиалов и

кинестетиков.



Стратегии поддержки:



-аудиалы могут воспользоваться речью, то есть очень тихо

проговаривать задания вслух;



-кинестетики могут помогать себе простыми движениями (например,

подвигать ногами под столом)

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО

ИНДИВИДУАЛЬНОМУ ПОДХОДУ ПРИ

ПОДГОТОВКЕ К СДАЧЕ ЕГЭ

КАК ВЕСТИ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ СДАЧИ

ЭКЗАМЕНОВ В ФОРМЕ ЕГЭ?



Будь внимателен!



Соблюдай правила поведения на экзамене!



Сосредоточься!



Не бойся!



Начни с лёгкого!



Пропускай!



Читай задание до конца!



Думай только о текущем задании!



Исключай!



Запланируй два круга!



Угадывай!



Проверяй!



Не огорчайся!

Как вести себя во время сдачи экзаменов в форме

ЕГЭ?

Я ГОТОВ К ЕГЭ !

Я ДОЛЖЕН СДЕЛАТЬ ТО, ЧТО СОБИРАЮСЬ;

Я МОГУ, СПОСОБЕН, СДАТЬ ЕГЭ;

Я ХОЧУ ПРОЙТИ ЭТО ИСПЫТАНИЕ;

Я ДЕЛАЮ ВСЕ, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ ЭТОЙ ЦЕЛИ –

ОДНОЙ ИЗ ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ

МНОГИХ ЦЕЛЕЙ МОЕЙ ЖИЗНИ!

ОСНОВНЫЕ

ПРОБЛЕМЫ

1.

Обезвоживание

2.

Нарушение гармоничной работы

левого и правого полушарий

3.

Кислородное голодание

ОБЕЗВОЖИВАНИЕ



Перед экзаменом или во время него

целесообразно выпить несколько глотков

воды.



В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут

до или через 30 минут после еды.



Лучше всего подходит минеральная вода, ибо

она содержит ионы калия или натрия,

участвующие в электрохимических реакциях.

Можно пить просто чистую воду или зеленый

чай.

НАРУШЕНИЕ ГАРМОНИЧНОЙ РАБОТЫ

ЛЕВОГО И ПРАВОГО ПОЛУШАРИЙ

1

) Физическое упражнение, влияющее

на гармонизацию работы левого и

правого полушарий, называется

«перекрестный шаг».

2) Нарисовать на чистом листе бумаги

косой крест, похожий на букву «X», и

несколько минут созерцать его.

КИСЛОРОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ



Для борьбы с кислородным голоданием

существует прием под названием

«энергетическое зевание».



Зевать необходимо тем чаще, чем более

интенсивной умственной деятельностью

вы заняты. Зевание во время экзамена

очень полезно.



Для того чтобы оградить свой организм от

кислородного голодания, достаточно 3-5

зевков.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.



Успокаивающее дыхание - выдох

почти в два раза длиннее вдоха.



При мобилизирующем дыхании

-после вдоха задерживается

дыхание.



В случае сильного напряжения

нужно перед началом экзамена

сделать вдох и затем глубокий

выдох –вдвое длиннее вдоха.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ

СТРЕССА



Упражнение 1. Этот комплекс очень прост и эффективен, для

его выполнения вам не потребуется ничего, кроме стены.



Нахмурьте лоб, сильно напрягите лобные мышцы на 10 секунд;

расслабьте их тоже на 10 секунд. Повторите упражнение

быстрее, напрягая и расслабляя лобные мышцы с интервалом

в 1 секунду. Фиксируйте свои ощущения в каждый момент

времени.



Крепко зажмурьтесь, напрягите веки на 10 секунд, затем

расслабьте — тоже на 10 секунд. Повторите упражнение

быстрее.



Наморщите нос на 10 секунд. Расслабьте. Повторите быстрее.



Крепко сожмите губы. Расслабьте. Повторите быстрее.



Сильно упритесь затылком в стену, пол или кровать.

Расслабьтесь. Повторите быстрее.



Упритесь в стену левой лопаткой, пожмите плечами.

Расслабьтесь. Повторите быстрее.



Упритесь в стену правой лопаткой, пожмите плечами.

Расслабьтесь. Повторите быстрее.

УПРАЖНЕНИЕ 2.



Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете

самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за

столом, практически незаметно для окружающих.



Так сильно, как можете, напрягите пальцы ног. Затем расслабьте их.



Напрягите и расслабьте ступни ног и лодыжки.



Напрягите и расслабьте икры.



Напрягите и расслабьте колени.



Напрягите и расслабьте бедра.



Напрягите и расслабьте ягодичные мышцы.



Напрягите и расслабьте живот.



Расслабьте спину и плечи.



Расслабьте кисти рук.



Расслабьте предплечья.



Расслабьте шею.



Расслабьте лицевые мышцы.



Посидите спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем.

Когда вам покажется, что медленно плывете, — вы полностью

расслабились.

УПРАЖНЕНИЕ 3



Это упражнение можно делать в любом месте.

Нужно сесть поудобнее, сложить руки на

коленях, поставить ноги на землю и найти

глазами предмет, на котором можно

сосредоточить свое внимание.



Начните считать от 10 до 1, на каждом счете делая

вдох и медленный выдох. (Выдох должен быть

заметно длиннее вдоха.)



Закройте глаза. Снова посчитайте от 10 до 1,

задерживая дыхание на каждом счете. Медленно

выдыхайте, представляя, как с каждым выдохом

уменьшается и наконец исчезает напряжение.

УПРАЖНЕНИЕ 3



Не раскрывая глаз, считайте от 10 до 1. На

этот раз представьте, что выдыхаемый вами

воздух окрашен в теплые пастельные тона. С

каждым выдохом цветной туман сгущается,

превращается в облака.



Плывите по ласковым облакам до тех пор,

пока глаза не откроются сами.



Чтобы найти нужный ритм счета, дышите

медленно и спокойно, отгораживаясь от

всевозможных волнений при помощи

воображения. Этот метод очень хорошо

ослабляет стресс. Через неделю начните

считать от 20 до 1, еще через неделю — от 30

и так до 50.

ТИБЕТСКИЙ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

1 - головокружение, боли сосудистого

происхождения, мочевой пузырь;

2 - «середина человека» (точка находится в

верхней трети борозды) -

отек лица, нервные тики глаз;

3- активизирует мозг, внутренние органы;

4 - «антистрессовая точка» - испуг,

высокий эмоциональный накал,

неожиданные негативные известия;

5- «собрание всех болезней» (высшая точка

в теменной ямке) – бессонница, неврозы,

головная боль, мигрень, дистония и др.;

6- «нить бамбука» - головная боль

сосудистого происхождения, плохое зрение;

7- «ясный свет» - зрение, заложенность

носа;

8 - меланхолия;



9 - «пруд ветров» -

головные боли,

укачивание в транспорте,

неврозы, стрессы;



10- «большой

позвонок» - стрессы,

неврозы с истерией,

сосудистая

дистония, слабость,

подверженность апатии,

судороги;

ТИБЕТСКИЙ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ



11- «дворец труда» - уменьшение

утомляемости, стимулирование деятельности

сердца;



12. «маленькая точка» (угол ногтевого ложа) -

артериальное давле-

ние, недостаточный пульс, волнение, тревога;



13 - «маленький район» - смущение, боязнь

покраснеть, сильное

нервное напряжение;



14- «божественные ворота» - сердцебиение,

крайняя раздражительность,

бессонница, повышенная чувствительность,

обидчивость, склонность к слезам,

отрицательным эмоциям. Необходимо

массировать стержнем;



15- «радость жизни» - раздражительность,

утомляемость, рассеянность, психологический

дискомфорт, сердце. Точка отвечает за бодрость

и оптимизм.

ТИБЕТСКИЙ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

ЧТО СКАЗАТЬ РОДИТЕЛЯМ?



1. Не проявлять тревожность!



Тревожное состояние может передаваться на

их детей и отрицательно сказаться на

результатах тестирования.



2. Подбадривайте детей, повышайте их

уверенность в себе.

ЧТО СКАЗАТЬ РОДИТЕЛЯМ?



Обеспечить дома условия для подготовки к

экзаменам.



Предоставьте ребенку возможность

потренироваться с различными вариантами

тестовых заданий.



Контролируйте режим подготовки к экзаменам,

не допускайте перегрузок.

ЧТО СКАЗАТЬ РОДИТЕЛЯМ?



Последние 12 часов перед экзаменом должны

уйти на подготовку организма, а не знаний.



Накануне экзамена обеспечьте ребёнку

полноценный отдых, он должен отдохнуть и как

следует выспаться.



Посоветуйте взять пиджак или кофту, так как в

помещении может быть прохладно.



Обратите внимание на питание ребёнка. Рыба,

творог, орехи, курага –стимулируют работу

головного мозга.

МЕНЮ ИЗ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ

ПОМОГУТ УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ



МОРКОВЬ - облегчает заучивание наизусть.



АНАНАС – для удержания в памяти большого

объёма текста.



АВОКАДО – источник энергии для

кратковременной памяти.

МЕНЮ ИЗ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ

ПОМОГУТ СКОНЦЕНТРИРОВАТЬ

ВНИМАНИЕ



КРЕВЕТКИ - не дадут вниманию

ослабнуть.



РЕПЧАТЫЙ ЛУК - помогает при переутомлении

или психической усталости.



ОРЕХИ - укрепляют нервную систему,

стимулируют деятельность мозга.

МЕНЮ ИЗ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ

ПОМОГУТ УСПЕШНО ГРЫЗТЬ ГРАНИТ

НАУКИ



КАПУСТА – снимает нервозность



ЛИМОН – освежает мысли и

облегчает восприятие информации.



ЧЕРНИКА – способствует кровообращению

мозга.

ВЛИЯНИЕ ПИЩИ НА ЭМОЦИИ.



ПАПРИКА – способствует выделению «гармона

счастья»- эндорфина.



КЛУБНИКА - быстро нейтрализует отрицательные

эмоции.



БАНАНЫ содержат серотонин –вещество,

необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: «Вы

счастливы».



Не критикуйте

ребенка после

экзамена!!!

ЧТО СКАЗАТЬ РОДИТЕЛЯМ?



Каждый, кто сдаёт экзамены, независимо от их

результата, постигает самую важную в жизни науку

– умение не сдаваться, а провалившись – вдохнуть

полной грудью и идти дальше.