КАК ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Говоря о здоровом образе жизни, большинство людей, как правило, подразумевают под

этим понятием отсутствие у человека вредных привычек. Однако ЗОЖ – это целый комплекс

независимых факторов, благоприятно отражающихся на нашем здоровье и на качестве нашей

жизни в целом.

Всегда в движении

Этот

принцип

должен

стоять

«во

главе

угла»

для

каждого

человека,

стремящегося

к

здоровому

образу

жизни.

При

этом

вовсе

не

обязательно

изнурять

организм

чрезмерными

физическими нагрузками; результативно поддерживать его в неизменно здоровом тонусе вам

помогут несложные, но систематические физические упражнения.

Если хочешь быть здоров – закаляйся

Традиционная

практика

закаливающих

мероприятий,

будь

то

водные

процедуры

или

спортивные

занятия

на

свежем

воздухе,

действенно

способствуют

укреплению

иммунитета.

Включив

принцип

регулярного

закаливания

в

свой

повседневный

образ

жизни,

вы

станете

практически неуязвимы перед простудой и вездесущими инфекциями. Отличным дополнением к

сеансам

закаливания

станут

систематические

банные

процедуры

и

профилактические

курсы

оздоровительного массажа.

Питаемся правильно

Важнейший принцип здорового питания – полезный рацион и умеренность в потреблении

пищи.

Ингредиенты

вашего

меню

должны

содержать

оптимальное

количество

витаминов

и

необходимых для организма минеральных веществ. Решительно отправьте «за борт» жирную

пищу, фастфуд, покупные полуфабрикаты и прочих врагов здоровья и стройности фигуры. Что

касается

питья

–

не

забывайте,

что

влага

из-под

крана

предназначена

исключительно

для

хозяйственных

нужд,

поэтому

пользуйтесь

для

ее

очистки

специальными

фильтрами

или

приобретайте в магазине очищенную бутилированную воду.

Нет – вредным привычкам!

Сигареты, алкоголь и, уж тем более, наркотики не имеют ничего общего с понятием

«здоровый образ жизни». Даже если вы выкуриваете всего пару сигарет в день, а спиртное

позволяете

себе

только

«по

пятницам»,

такие

вполне

невинные

на

первый

взгляд

слабости

медленно, но верно ведут к ослаблению сил вашего организма. Хотите иметь здоровые печень и

почки,

отличаться

завидной

памятью

и

надолго

сохранить

в

максимальном

благополучии

потенцию? Откажитесь от всех вредных привычек.

Здоровье – в гигиене

Поддержание тела в чистоте и порядке также является одним из главных принципов

здорового образа жизни. Не секрет, что отсутствие в повседневном расписании человека комплекса

базовых гигиенических мероприятий способно привести к множеству неприятных заболеваний.

Особого внимания требует также чистота потребляемой вами в пищу продукции, с точки зрения

как гигиены, так и экологии.

И. конечно, помните о состоянии здоровья ваших зубов, поскольку от этого фактора зависит

не только ваша внешняя привлекательность, но и благополучие всего вашего организма. И,

наконец, научитесь контролировать собственные эмоции. Не огорчайтесь и не «взрывайтесь» по

пустякам, постарайтесь относиться к проблемам «по-философски» и быть доброжелательными к

окружающим. И, в сочетании со всеми прочими факторами ЗОЖ, ваше позитивное отношение к

жизни

позволит

вам

обрести

долгожданную

гармонию

с

миром

и

подарит

великолепное

физическое самочувствие!