ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ – ЗДОРОВЫЙ

РЕБЕНОК

Подготовила

:

Джегутанова Мадина Темиржановна

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ



Здоровые дети - это великое счастье.

На

протяжении веков люди искали панацею

от болезней и видели ее секреты то в

специфике питания, то в закаливании, то

в

о т д е л ь н ы х

в и д а х

ф и з и ч е с к и х

упражнений. А панацея эта, оказывается,

рядом. Она кроется в здоровом образе

жизни.

С

первой

минуты

рождения

ребенка эта истина должна находиться в

основе его воспитания - именно в семье

закладывается

фундамент

пирамиды

здоровья,

к

вершине

которой

человек

поднимается всю жизнь.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

В то же время многие специалисты считают,

что

здоровье

человека

определяется

в

значительной

мере

«доминантой»

здоровья,

закладываемой с детства. Сначала в результате

м еха н и ч е с к о го

п о вто р е н и я

п р а в и л ь н о

организованных

гигиенических

процедур

вырабатывается

динамический

стереотип

«здорового»

поведения.

Постепенно

на

его

основе приобретаются соответствующие знания,

и

формируется

осознанное

отношение

к

собственному здоровью, «настрой» на здоровье.

В этом и заключается специфическая «работа»

мозга в управлении здоровьем.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ



Б ы т ь

з д о р о в ы м

-

е с т е с т в е н н о е

стремление человека. Здоровье означает

не

просто

отсутствие

болезней,

но

и

физическое,

психическое

и

социальное

благополучие.

ВИДЫ ЗДОРОВЬЯ



Физическое здоровье



Психическое здоровье



Нравственное здоровье

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ



Физическое здоровье

- это естественное

состояние

организма,

обусловленное

нормальным функционированием всех его

органов и систем. Если хорошо работают

все органы и системы, то и весь организм

человека

(система

саморегулирующаяся)

правильно функционирует и развивается.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ



Психическое

здоровье

зависит

от

состояния

головного

мозга,

о н о

характеризуется

уровнем

и

качеством

мышления,

развитием

внимания

и

памяти,

степенью

эмоциональной

устойчивости,

развитием

волевых

качеств.

?

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ



Нравственное

здоровье

определяется

теми

моральными

принципами,

которые

являются

основой социальной жизни человека, т.е. жизни в

определенном

чел овеческ ом

о б щ е с т в е .

Отличительными

признаками

нравственного

здоровья

человека

являются,

прежде

всего,

сознательное

отношение

к

труду,

овладение

сокровищами

культуры,

активное

неприятие

нравов и привычек, противоречащих нормальному

образу

жизни.

Поэтому

социальное

здоровье

считается высшей мерой человеческого здоровья.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ



Каждый

родитель

хочет

видеть

своих

детей здоровыми и счастливыми, но не

задумывается о том, как сделать, чтобы

их

дети

жили

в

ладу

с

собой,

с

окружающим их миром, с людьми.

Секрет этой гармонии прост —

здоровый образ жизни:



поддержание физического здоровья,



отсутствие вредных привычек,



правильное питание,



р а д о с т н о е

о щ у щ е н и е

с в о е г о

существования в этом мире.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Закон “Об образовании” (ст.18)

возлагает всю ответственность за

воспитание детей на семью, а все

остальные социальные институты

(в том числе школьные

учреждения) призваны

содействовать и дополнять

семейную воспитательную

деятельность.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Важно, чтобы по мере освоения ЗОЖ у каждого ребенка

формировались чувства нежности и любви к самому себе,

н а ст р о е н и е

о со б о й

ра д о ст и

от

п о н и м а н и я

сво е й

уникальности,

неповторимости,

безграничности

своих

творческих возможностей, чувство доверия к миру и людям.

Помните

:

если ребенка часто подбадривают - он учится уверенности в

себе,

если

ребенок

живет

с

чувством

безопасности

-

он

учится

верить,

если

ребенку

удается

достигать

желаемого

-

он

учится

надежде,

если ребенок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя

нужным - он учится находить в этом мире любовь.

Основа

счастья

и

духовного

здоровья

-

Вера

,

Надежда

,

Любовь

.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни — это радость для

больших

и

маленьких,

но

для

его

создания

необходимо соблюдение нескольких условий:



создание благоприятного морального климата, что

проявляется

в

доброжелательности,

готовности

простить, понять, стремление прийти на помощь,

сделать приятное друг другу,



тесная

искренняя

дружба

детей,

родителей,

педагогов.

Общение

—

великая

сила,

которая

помогает

понять

ход

мыслей

ребенка

и

определить склонность к негативным поступкам,

чтобы вовремя предотвратить их,



повышенное

внимание

к

состоянию

здоровья

детей.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ



Правильное питание

– это то, о чем должны заботиться

родители

в

первую

очередь,

желая

увидеть

своего

ребенка здоровым. Некогда древнегреческий философ

Сократ дал человечеству совет

“

Есть

,

чтобы

жить

,

а

не

жить

,

чтобы

есть

”

. Никто еще не оспорил Сократа,

но следуют его советам немногие. Родителям нельзя

забывать о том, что соблюдение режима питания –

основа здорового образа жизни. Правильное питание

организовать

не

просто.

Нужно

заботиться

о

том,

чтобы

в

рационе

ребенка

правильно

сочетались

различные продукты и химические вещества.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Завтрак

должен

быть

достаточно

питательным.

Хорошее «топливо» для мозга

–

сахар.

Однако,

помимо

сладкого,

первый

прием

пищи должен быть насыщен

и

д р у г и м и

п и щ е в ы м и

веществами,

в

том

числе,

с л о ж н ы м и

у гл е в о д а м и ,

которые

также

необходимы

д л я

у м с т в е н н о й

д е я т е л ь н о с т и .

П о э т о м у

неплохой выбор на завтрак –

каша

(в

том

числе

овсяная),

тосты,

хлопья

или

мюсли,

яйца, соки, йогурты, овощи и

фрукты.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ

Е с л и

ш к о л ь н и к

б у д е т

п и т а т ь с я

р а ц и о н а л ь н о ,

разнообразно,

ежедневно

получая все необходимые его

организму

вещества,

то

вы

скоро

заметите,

что

чадо

радует вас не только хорошим

настроением

и

здоровым

цветом лица, но и пятерками в

дневнике.

РЕБЕНОК ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

ДОЛЖЕН ЕЖЕДНЕВНО ПОЛУЧАТЬ:

Сливочное масло: 30–40 г

Растительное масло: 15–20 г

Хлеб (пшеничный и ржаной): 200–300

г

Крупы и макаронные изделия: 40–60 г

Картофель: 200–300 г

Овощи: 300–400 г

Фрукты свежие: 200–300 г

Сок: 150–200 мл

Сахар: 50–70 г

Кондитерские изделия: 20–30 г

Молоко, молочные продукты: 300–

400 г

Мясо птицы (филе): 100–130 г

Рыба (филе): 50–70 г

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Главное правило, о котором часто забывают

р о д и т е л и ,

–

п и т а н и е

д о л ж н о

б ы т ь

разнообразным.

Э то

в а ж н е й ш и й

фактор,

к о т о р ы й

с п о с о б с т в у е т

н о р м а л ь н о м у

интеллектуальному

и

физическому

развитию

ребенка.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ



Нужно

учитывать

и

продолжительность

приемов

пищи

и

продолжительность

интервалов

между

этими

приемами.

Разумный

режим

питания

обеспечивает

слаженную,

без

перебоев и перегрузок, работу желудочно-кишечного тракта,

хорошее

усвоение

пищи

и

нормальное

течение

обмена

веществ,

а

в

результате

прекрасное

самочувствие.

Растущему организму подходит четырехразовое полноценное

питание. Перекусы в школе на переменах, булочками без чая,

приносят скорее вред, чем пользу желудку. В ваших силах

обеспечить ребят знаниями о правильном режиме питания.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Поместили

гвозди на несколько

часов в колу, а в

чайнике вскипятили

лимонад.

Ржавчина с гвоздей

сошла легко, а налет

после первого же

кипячения остался

лишь на

нагревательном

элементе чайника.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ



Задача

школы

и

родителей

–

объяснить

подростку,

что

красота

(а

ведь

каждый

из

них

хочет быть красивым и любимым) – это красота

физическая, духовная, это здоровье. К нашему

б о л ь ш о м у

с о ж а л е н и ю ,

м е д и ц и н с к и е

обследования

детей,

ежегодно

проводимые

в

школе,

выявляют

все

больше

и

больше

заболеваний

у

подростков.

Наши

дети,

еще

только начинающие жить, зачастую уже имеют

целый “букет” достаточно серьезных хронических

заболеваний.



По исследованиям ученых здоровье человека на

50%

-

е г о

образ

жизни

,

н а

2 0 %

-

наследственность

,

еще

20

%

-

окружающая

среда

и только 10% -

здравоохранение

.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Растите

удачника

!

(маленькие хитрости)

Советы

психолога

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

"

Машина

любит

смазку

,

а

человек

–

ласку

". "

Для

того

,

чтобы

просто

существовать

,

ребёнку

требуется

4

объятия

в

день

,

для

нормального

же

развития

- 12".

Эту

хитрость

обнаружил

и

подарил

известный

американский

хирург

Роберт

Мак

.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Одобрение

даст

ребёнку

ориентиры

,

как

себя

вести

.

При

хорошей

дозе

одобрений

можно

обойтись

минимумом

запретов

.

Но

при

этом

всё

,

что

хорошо

получается

,

отмечать

,

а

что

пока

не

удаётся

,

не

замечать

.

Пореже

переводить

в

словесный

план

и

делать

"

глобальные

выводы

":

"

Вечно

ты

. . ! " ,

"

Вечно

у

тебя

. . ! " ,

"

Никогда

не

..!".

Доказано

:

это

оказывает

парализующее

гипнотическое

действие

.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ



Если

не

испытываете

радости

от

общения

с

ребёнком

,

но

при

этом

пытаетесь

его

чему

-

то

научить

,

то

знайте

,

что

дело

бесполезное

:

научите

избегать

ваших

уроков

(

обучений

).



Замечено

,

что

заурядный

,

но

смелый

,

решительный

человек

может

соперничать

в

удаче

с

любым

талантом

,

если

талант

робок

.



Обделённые

талантом

побеждают

чаще

,

потому

что

напористы

и

решительны

.

(

Значит

,

у

них

тоже

талант

,

но

другой

).

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Пик

раскрытия

способностей

очень

индивидуален

.

Он

может

быть

и

в

5,

и

в

15,

и

в

20,

и

в

40,

и

даже

в

60

лет

.

В

чём

и

когда

проявятся

эти

способности

и

проявятся

ли

?

Жизнь

,

т

.

е

.

среда

,

условия

,

может

способствовать

их

появлению

и

проявлению

.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ



Эволюция

заложила

в

наш

мозг

стремление

к

преодолению

трудностей

.

Видимо

,

поэтому

хитрые

японцы

воспитывают

,

памятуя

свою

поговорку

: "

Если

на

пути

к

твоему

счастью

нет

никаких

препятствий

,

создай

их

сам

".



А

древние

китайцы

знали

такую

хитрость

:

"

Если

ты

недоволен

собой

–

совершенствуй

себя

,

а

если

ты

недоволен

другими

–

совершенствуй

себя

,

а

не

других

".

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ