К

меню дошкольнико

в

нужно

о т н о с и т ь с я

с

повышенным

вниманием, так как

ребенок

испытывает

б ол ь ш ие

психологические и умственные нагрузки и при

этом продолжает активно расти. Самое главное,

что

могут

сделать

родители,

чтобы

привить

детям

привычку

к

здоровому

питанию

и

закрепить ее, — это

быть образцами для

п о д р а ж а н и я

в о

время

приготовления

еды,

покупки

продуктов,

а также давать всем

ч л е н а м

с е м ь и

возможность

выбирать здоровую пищу

Д л я

т о г о ,

ч т о б ы

организовать правильное

питание ребенка, нужно

соблюдать

несколько

важных правил:

Правило 1

5.

Продукты,

в

том

числе

кондитерские

изделия, содержащие алкоголь.

6.

Сухие

концент раты

д л я

приготовления

первых

и

вторых

б л ю д

( с у п ы ,

вермишель

«Дошерак», каши).

Правило

2

Питание ребенка должно быть регулярным.

Правило 3

Питание

ребенка

должно

восполнять

его

ежедневные траты энергии.

Установите дома режим питания для всей семьи.

Следуйте

этому

графику,

чтобы

дети

не

перехватывали

еду

на

ходу,

не

кусочничали,

а

могли дождаться полноценного обеда или ужина.

Следующий шаг: по старинке превратить семейные

обеды в приятный и душевный ритуал.

Уважайте аппетиты вашего ребенка. Если он не

Полноценный

сон

,

такая

же

неотъемлемая

часть

здорового

образа

жизни

как

питание

и

физическая

культура.

Ребенок,

который

достаточно

отд ы ха е т,

к а к

правило,

с ч а с т л и в е е

и

здоровее

своих

не

выспавшихся

сверстников.

Соблюдение

режима

помогает

ребенку

легче

переключаться

с одного

вида

деятельности

на д р у г о й ,

а еще

во сстанавливать

с и л ы

и экономить

энергию.

Согласитесь, если

после

обеда

идет

отдых

или

сон,

а после

занятий.

уроков —

прогулка,

е с л и

ребенок

в с т а е т

примерно в одно и то же время, то его организм

как б ы

з а р а н е е

г о т о в и т с я

к каждому

последующему

этапу,

поэтому

сил

тратится