План – конспект урока по волейболу с элементами иионербола

в 5 классе

Тема: Волейбол. Обучение нижней прямой подачи .

Цель урока: Освоение технических элементов в игре.

Задачи:

1. Обучение нижней прямой подачи . Закрепление приема мяча снизу после

подачи.

2. Развитие координации движений и ловкости, чувства мяча;

3. Воспитание чувства взаимопомощи, коллективизма.

Оборудование и инвентарь: волейбольные мячи, свисток.

Методы обучения: повторный, словесный, игровой.

Тип урока: формирование ЗУНов.

Учитель физкультуры: Савельева Виктортя Владимировна

№

п/п

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока

2. Разновидности ходьбы:

• На носках, сгибая и разгибая пальцы рук;

• На пятках, руки за спину;

• Перекатами с пятки на носок, руки на пояс;

• Спортивной ходьбой.

3. Разновидности бега:

• В стойке волейболиста правым боком, приставными шагами;

• В стойке волейболиста левым боком, приставными шагами;

• Обычный бег.

4. Легкий бег с препятствиями:

◦ Через спорт. лавочку

◦ В с захлестом голени

◦ с высоким подниманием бедра .

◦

Разминка суставов рук; луче -запястный,локтевой, плечевой.

5. ОРУ с волейбольными

мячами:

а) И.п. – мяч в прямых руках.

1. поднять прямые руки вверх за голову ,отвести правую ногу назад

,прогнуться,выдох. 2 . И.п.-Вдох

б) И. п. – мяч перед грудью.

повороты корпуса влево-

вправо («скручивание»);

в) перекладываем мяч под ногами

(восьмёрка);

г) выпады в стороны, руки с мячом

вперед;

д) прыжками в присиде ,

мяч на коленях;

е) бег на месте, перебрасывая мяч

из левой руки в правую.

10-15мин

1м

2м

3м

1м

8м

10-12 р.

10-12 р.

8-10 р.

Обратить внимание на внешний вид учащихся. Напомнить Т.Б на уроке.

Следить за сохранением правильной осанки, дистанции

Руки согнуты в локтях, кисти на уровне плеч.

Дистанция 2 беговых шага.

Своевременность подачи команд.

Оставляют 1мяч на пару

II

1.

2.

3.

4.

Основная часть

Упражнения в парах:

Специальные упражнения:

а) Передача мяча в парах двумя

руками из-за головы, ловля двумя

руками;

б) Бросок мяча с отскоком от пола

двумя руками, с наклоном вперед,;в прыжке.

в) Имитация приемов передачи мяча сверху и снизу .

г) 1№Верхняя передача 2№ прием мяча снизу.

Рассказать и показать технику выполнения прямой нижней подачи.

Имитация подачи.

д)1№ Подача мяча снизу-2№ Ловля мяча двумя руками.

Игровое упражнение для закрепления нижней прямой подачи и приему мяча снизу

после подачи:

Игра «Пионербол с элементами волейбола.

20 -25мин

1м

1м

1м

2м

4м

8м

8м

Перестроение по парам для упражнений с мячами. Учащиеся через одного берут

мячи.

Руки в локтях не сгибать.

.

Обратить внимание на стойку и перемещения волейболиста.

Подача выполняется по свистку .

Игроки одной команды по свистку, по одному, выполняют подачу со 2 зоны. 1 игрок

второй команды ,выполняет прием мяча снизу,2 игрок ловит мяч и отправляет его

под сетку, подающей команде.

III

Заключительная часть

Упражнения для восстановления дыхания.

Построение, подведение итогов урока. Упражнение на внимание.

Задачи на следующий урок, домашнее задание.

5 мин

1 мин

3м