Здоровый образ жизни студента и его составляющие.

Ермакова Марина Аркадьевна

к.пед.н.,

заведующая кафедрой физической культуры Оренбургского

Государственного Медицинского Университета.

Халитова Марина Рафисовна

Студент.

Блиялкина Александра Петровна

Студент.

460006 РФ, Оренбургская область, г. Оренбург, проспект Парковый, 7.

АННОТАЦИЯ

В данной статье показано, как соблюдение основных принципов здорового

образа жизни влияет на состояние здоровья студентов.

ABSTRACT

In this article we have shown how adherence to the basic principles of a healthy

lifestyle influences on health of students.

Ключевые слова:

Здоровый образ жизни, факторы здорового образа жизни, здоровье.

Keywords:

Healthy lifestyle, factors of a healthy lifestyle, health.

Тема здоровья занимает важное место в системе социальных ценностей и

приоритетов

общества.

Как

известно,

снижение

рождаемости,

рост

смертности

и

сокращение

продолжительности

жизни

населения

России

приобрели

в

последнее

время

опасный

характер.

Неблагоприятная

демографическая ситуация выдвигает в разряд национальных приоритетов

мероприятия по сохранению и укреплению здоровья населения страны и

прежде всего молодежи. Успешное решение задач по совершенствованию

1

подготовки высококвалифицированных кадров тесно связано с укреплением

и

охраной

здоровья,

повышением

качества

жизни

и

работоспособности

студенческой молодежи.

Для

того,

чтобы

узнать,

как

следование

основным

составляющим

здорового образа жизни, отражается на физическом и психоэмоцинальном

состоянии человека, была выполнена следующая исследовательская работа.

Было проведено анкетирование среди студентов ОрГМУ 1 курса лечебного и

педиатрического факультетов. Результаты исследования приведены ниже:

Рис 1. Сведения об утомляемости, подверженности стрессам и качестве

памяти.

Многие студенты отмечают у себя проблемы с памятью, повышенную

утомляемость,

слабость,

сниженную

стрессоустойчивость,

что

напрямую

связано с несоблюдением режима труда и отдыха, а также с тем, что студенты

уделяют мало времени прогулкам.

Было

выявлено,

что

лишь

5%

студентов

спит

положенное

количество

времени, и всего 30 % ежедневно прогуливается на свежем воздухе.

Это

чревато развитием таких негативных последствий, как хронический недосып

и гипоксия, что отрицательно скажется на здоровье студентов.

На

вопрос

«

Как

Вы

оцениваете

свое

здоровье?

»

большинство

респондентов ответили, что удовлетворены своим здоровьем (57,5%), 32,5%

опрошенных считают, что у них хорошее здоровье и только 7,5% оценивают

свое здоровье как слабое.

2

Рис 2. Сведения о занятиях спортом.

Из

представленной

диаграммы

видно,

что

большинство

студентов

не

уделяет физической подготовке много времени.

На

вопрос

«Какие

продукты

вы

чаще

всего

употребляете

в

пищу?»

студенты ответили следующим образом:

Рис 3. Сведения о следовании студентов здоровому рациону.

Наиболее популярным стал ответ «Жирные, жареные продукты» - его

выбрали 75% респондентов. Вторым по популярности стал ответ «Печеное»

(55%), ответы «Фрукты, овощи» и «Пищу, приготовленную на пару» выбрали

45% и 30% студентов соответственно.

3

Рис 4. Сведения об отношении студентов к вредным привычкам.

Результаты показали: большая часть студентов не курит (72,5%). Из всех

курящих студентов 70% выкуривают меньше 1 пачки в день, 30% - 1 пачку.

Большинство опрошенных студентов употребляют алкоголь (60%). Из них

8,4% не менее 3 раз в неделю, остальные – раз в несколько месяцев. 92,5 %

отметили,

что

никогда

не

употребляли

наркотические

или

токсические

вещества. Соответственно, 7,5% (3 респондента) признались, что у них есть

опыт употребления подобных веществ.

На основании вышеизложенного можно сделать следующие выводы:



Наблюдается

явная

закономерность:

студенты,

старающиеся

следовать

принципам

здорового

образа

жизни,

чувствуют

себя

намного лучше, нежели студенты, которые не отказались от вредных

привычек,

не

соблюдают

режимы

труда

и

отдыха,

отдают

предпочтение жирной, жареной пище.



Многие из студентов не придерживаются основных

принципов

здорового образа жизни. Это говорит об относительно невысокой

степени

сознательности,

о

непонимании

ими

простой

истины:

«успешный человек - это здоровый человек».

4

Список литературы:

1.

Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.:

Физкультура и спорт, 2007

2.

Учебное пособиепод общ. ред. проф. Д.Н. Давиденко «Здоровье и образ

жизни студентов».

5